夏天去心火，我們推薦幾種食物去心火

如何判斷心火

1、伸出舌頭看看舌尖是否有紅色的小顆粒。小顆粒越大，內部熱量越大。

2、如果經常感到心煩、口乾、盜汗、睡眠障礙等，是工作中的虛火。

夏天哪種食物能引起心火？

1、荸薺

它具有微甜微寒的口感，具有清熱解渴、祛痰的功效。適用於心煩口渴、咽喉腫痛、口舌腫痛、大便乾燥、發熱尿黃者。它既可以生吃，也可以炒吃，還可以和果汁泥、涼拌一起食用。對咽喉腫痛特別有效。

2、綠豆

它嘗起來又甜又冷，能解暑解煩解熱，還具有解毒作用。可煮成湯、粥或綠豆糕。但是，不應該和中藥一起服用。

3、感甘甜清涼，具有解熱、解毒、涼血、通便的作用。可以燉也可以燉。

4、梨

味甘微酸寒，具有清熱潤肺、除煩止渴的功效，特別適用於發燒後心煩口渴、尿黃燥。它可以生吃，也可以煮熟，方法是將梨去核，加入冰糖或蜂蜜。注意梨汁的涼性，瘦的人吃得少。

5、茉莉

甜微苦微寒，清熱潤燥，對肺陰虛引起的乾咳、痰少或低熱、咽喉腫痛有效。用新鮮百合汁加水飲用。你也可以一起做飯或者用冰糖做飯。

6、西瓜

西瓜汁含有豐富的人體所需營養素，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽、胡蘿蔔素、維生素c等。

7、桑椹

口感酸甜冷，具有滋陰補血、益肝腎的功效。可用於陰虛內熱所致耳鳴失眠心悸的輔助治療。生食或用50克水煎煮。

8、草莓

草莓富含維生素B1、B2、c、鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等必需礦物質和一些微量元素。草莓是人體必需的類黃酮和其他成分的重要來源。具有清熱解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、消食化積的功效。

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9、苦瓜

苦瓜含有很高的維生素c、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素b等。具有清熱消暑、明目解毒的功效。

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