宮寒脾虛怎麼調理

文章目錄

一、宮寒脾虛怎麼調理二、什麼辦法可以暖宮三、脾虛的癥狀是什麼

宮寒脾虛怎麼調理

1、宮寒脾虛怎麼調理

1.1、當歸

中醫上這樣評價當歸:「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫比較常用的葯,被譽為「血中聖葯」。中醫上當歸是一種女性的常用藥物,常用於治療女性月經病,例如痛經、月經不調等,但不適合孕婦食用。當歸吃的時候可以將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。燉雞、燉肉的時候也可以加入少量的當歸。

1.2、桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質,100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質,在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用於貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬於溫補的食物,對於女性的宮寒具有非常好的療效。

1.3、桂圓紅豆大棗湯

將紅豆150克清洗乾淨浸泡兩個小時待用,乾桂圓30克去掉外殼,備用,將泡好的紅豆、大棗50克,清水1500克放在一起上火煮沸,然後加入桂圓肉,再次煮沸,之後用文火煲60分鐘就可以食用了。

2、宮寒的癥狀

2.1、痛經

來月經的時候有血塊,月經顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。

2.2、手腳冰涼

宮寒的另一個表現就是手腳冰涼,手冷、腳冷,或者是感覺身體冷。

2.3、白帶清稀量多

這種情況在著涼的情況比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。

2.4、不孕不育

宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕,由於子宮溫度低,精子與卵子不易結合,所以造成了不孕不育的情況。

3、如何養脾

3.1、腳趾抓地

站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾可練習抓地、放鬆相結合的方式,對經絡形成鬆緊交替刺激。

3.2、腳趾取物

可以每天抽一點時間,練慣用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強。

3.3、扳腳趾

反覆將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。

什麼辦法可以暖宮

1、日常多運動 動則暖宮

多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。

盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。

還可以經常快步走,一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。

步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

2、飲食調理,祛除宮寒

不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

脾虛的癥狀是什麼

1、宿便黏膩

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現異常現象。

2、手腳冰冷

有些人一到秋冬季節,人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態,這就是脾虛生寒的表現。

3、身體肥胖

身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。

4、貧血

脾虛的女人容易出現貧血的癥狀,別的嚴重情況尚且不說,但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的癥狀,然後還容易是不是精神不愉,難以說笑,等等。此類癥狀出現,難免鬱鬱寡歡,嚴重者還可能出現精神抑鬱。

5、胸悶氣短

清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。