男人強壯腎功能，別光知道吃韭菜，用它泡水喝，效果比吃韭菜還好

腎臟是人體極為重要的臟器，被認為是「先天之本」，腎臟的健康狀況不僅關係到全身的健康，腎臟的健康還關係到男性的尊嚴，腎臟不健康或亞健康對內心造成極大的打擊，而現代社會，好多男性工作壓力、生活壓力大，養成了很多傷腎的習慣，如熬夜、喝酒、久坐、喝水較少等，導致腎虛等小的腎臟疾病，如果不注意的話，日積月累很容易造成健康的大問題，所以為了獲得健康，每個人都應注意養好腎，而養腎除了生活習慣以外，飲食調養對強壯腎功能有重要影響。

很多人對韭菜強壯腎功能的作用是一致認可的，但今天要說的是韭菜籽，它的補腎效果比韭菜還要好，正如俗話「長江後浪推前浪，一代更比一代強！」

韭菜籽有壯陽固精、溫補肝腎之效，用於肝腎缺乏、腎陽虛衰所致的腰膝酸軟等腎虛癥狀，比吃韭菜補腎效果更好。

食用方法：

方法一、可以用韭菜籽粉，飯前或飯後，每次一杓子（10克左右），放入半小杯溫開水，搖勻後，直接喝掉，每天中午晚上各1次。

方法二、韭菜籽與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內，沸水沖泡，代茶飲用。

禁忌：韭菜籽溫陽,不適合陰虛火旺的人群久服，另外避免與寒性中藥（,如梔子、黃柏、黃連）一起飲用，以避免抵消藥效。

除了韭菜籽泡茶強壯腎陽以外，再推薦兩款益腎的茶飲，簡單易操作，大家一定喝起來！

• 枸杞自古就是補腎良藥，枸杞可泡茶、可煲湯、可熬粥、可直接嚼服,推薦兩款茶飲：

枸杞蜂蜜泡水

能滋補肝腎、益精明目、滋陰壯陽、潤肺止咳補氣。

枸杞紅棗泡水

有養肝明目、潤肺滋陰、補腎益精、健脾益胃的功效。

我們還可以多吃以下這幾物，對強壯腎功能效果也非同小可

• 黑米，被稱為米中「黑珍珠」，常吃可滋陰補腎。有利於防治腎虛水腫、腰膝酸軟、食欲不振、脾胃虛弱等症。

• 山藥，滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，用於腎氣不足、遺精、尿頻等。

• 核桃，被稱為「長壽之果」，有補腎固精、溫肺定喘這功效，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效，吃完核桃，其中的分心木千萬別扔，用其泡水，補腎效果也不容小視。

• 小米，被稱為「腎之谷」，「人食五穀而化精」，就是說，五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，但五穀當中，數小米的補腎功效最強