華聲在線訊(新湖南客戶端·華聲在線通訊員 秦璐 易易))由於生活方式、生活節奏的變化，腰痛病市民越來越多，且年輕化趨勢明顯，要知道，人們一旦腰痛發作不予重視，對人體將是終身性的危害。9月13日，長沙市中心醫院康復醫學科首次開辦腰痛學校，期間邀請了100餘名社區居民及腰痛患者系統學習「護腰秘訣」。活動現場，科室還請來了專業健身教練，現場示範了《腰部鍛煉五部曲》，即拉伸訓練、腰背肌訓練、腹肌訓練、臀肌訓練和核心訓練。
36歲的胡遠定是一名企業白領，2年前開始久坐後出現腰部疼痛，因為是間歇發作，胡遠定只是針對性地貼些膏藥或者去按摩店按摩腰部緩解。1周前，胡遠定在家中搬運重物，不慎扭傷腰部。「當時，我聽到腰部突然『哢』的一聲響，然後就開始腰痛，甚至都不能直腰，這才趕緊到醫院檢查，」胡遠定自述道，通過腰椎核磁共振檢查，他L4/L5、L5/S1椎間盤退變，L5/S1 椎間盤突，診斷為腰椎間盤突出症。在長沙市中心醫院康復醫學科，主治醫師朱法治針對胡遠定的病情，運用筋骨並重的治療思路，制定了包括:藥物治療、整脊複位、針灸、拔罐在內的綜合治療方案，並指導患者進行腰背肌訓練、腹肌訓練、臀肌訓練和核心肌群訓練。通過一個療程的治療，胡遠定的腰部痊癒，沒有再出現疼痛。
朱法治介紹，人們之所以腰痛，最常見的原因是腰椎間盤突出，患者胡遠定就是因為工作久坐，又沒有及時在下班後進行有效鍛煉，導致腰椎勞損，任由其發展，形成腰椎間盤突出所致。此次「護腰課」上，朱法治向社區居民和腰痛患者科普了腰椎間盤突出的臨床表現、常見誘因及危害，並強調一旦出現腰椎間盤突出癥狀，首先到醫院進行檢查，查明原因，及時進行康復治療恢復。
朱法治表示，除了職業造成的腰椎間盤突出，目前產婦生孩子後也容易出現腰痛。28歲的廖燕(化名)「新任」母親1年，因為長期久坐餵奶帶孩子，漸漸出現腰部疼痛，自行休息過後會好轉，但是勞累後腰痛又會反覆。一周前，廖燕因變天受涼，出現劇烈腰部疼痛，不能直立，翻身、起床都很困難，於是來到長沙市中心醫院就診，經腰椎核磁共振檢查示L5/S1椎間盤變性伴突出，診斷為腰椎間盤突出症伴骶髂關節紊亂。目前她正在醫院進行藥物、電針、隔物灸、整脊複位等方法治療，恢復效果很好，即將出院。
朱法治解釋，女性分娩後，身體內分泌系統還沒有完全調整好，盆骨的韌帶處於鬆弛狀態，腹部肌肉也因為分娩顯得鬆弛，加上產後照料寶寶經常彎腰需要以及惡露排除不暢引起淤血。很多產後媽媽都會出現產後腰部酸痛感。所以，產後女性要學會有效預防腰部酸痛，學習以下幾個要點：1、注意腰部保暖;2、產後避免長時間站立及彎腰;3、不要過早穿高跟鞋;4、產後2周至3周在醫師指導下做腰背肌和腹肌的運動，加強腰部的穩定性。
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