今日大暑，夏季的最後一個節氣！把這些講給孩子吧！ | 特別關注

大暑至，萬物榮華

每年7月23日前後進入大暑節氣。「斯時氣象甚烈於小暑，故名曰大暑」，是一年之中最炎熱的時期。「小暑大暑，上蒸下煮」。建安七子中陳琳的《大暑賦》開頭就是「土潤溽而歊烝，時淟涊以溷濁」。熱氣蒸騰，滾燙而汙濁的熱風將一切都鬱悶成紅色。

大暑節氣的到來，往往意味著「蒸煮模式」的開啟，極端高溫氣象有可能經常出現，大家要當心身體和情緒「中暑」。在這個全年最熱的時節裡，更要保持心平氣和。

關於大暑，你了解多少？小編整理了一些關於大暑的知識，快講給孩子聽吧！

自興國往筠宿石田驛南二十五裡野人舍

【宋·蘇軾】

溪上青山三百疊，快馬輕衫來一抹。

倚山修竹有人家，橫道清泉知我渴。

芒鞋竹杖自輕軟，蒲薦松床亦香滑。

夜深風露滿中庭，惟見孤螢自開闔。

銷暑

【唐】白居易

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時身自得，難更與人同。

六月二十七日望湖樓醉書五首其一

【宋】蘇軾

黑雲翻墨未遮山，

白雨跳珠亂入船。

卷地風來忽吹散，

望湖樓下水如天。

大暑

【宋】曾幾

赤日幾時過，清風無處尋。

經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。

蘭若靜復靜，茅茨深又深。

炎蒸乃如許，那更惜分陰。

這些詩詞可以在炎炎夏日講給孩子聽，除了詩詞，大暑還有一些民俗非常有意思，和小編一起了解一下！

喝暑羊

「喝暑羊」是流行在魯中南和魯西南地區的大暑習俗。其中，以單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質優美、營養豐富，具有健腺益氣、溫補腎陽的良好功效。

送「大暑船」

送「大暑船」是浙江沿海地區，特別是台州好多漁村都有的民間傳統習俗，其意義是把「五聖」送出海，送暑保平安民。

吃「仙草」

廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，莖葉曬乾後可以做成燒仙草。民諺說「六月大暑吃仙草，活如神仙不會老」。

吃鳳梨

大暑期間，我國台灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。

大暑是全年溫度最高、陽氣最盛的時節，在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等，尤其應該細心調養，重點防治，老師家長們可以靜心調養一下疲憊的身體。

夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此可選用藥粥滋補身體。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好以這些食材熬粥或煮湯。也可用新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等煮湯或熬粥。

冬補三九，夏補三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質屬於優質蛋白，具有補肝腎、益氣血的功效，可氣血雙補，特別適合腦力勞動者、神經衰弱者。

俗語說，「冬吃蘿蔔夏吃薑」。夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在裡，內臟反而是冷的，容易腹瀉，所以要吃暖胃的薑。薑具有增進食慾、祛風散寒的功效。清晨之時，人的胃氣有待升發，吃點薑可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升騰。

大暑前後，氣象往往悶熱、潮濕，人體感覺不舒服。因此，大暑養生首先要避開在悶熱氣象下的過度勞動，盡量少出門、少活動。為了讓體內的濕氣散發出來，盡量在早晚溫度較低的時候，進行散步等強度適中的「慢」運動。

持續高溫氣象，不僅帶來身體上的不適，還會對心理和情緒產生負面影響，出現「情緒中暑」。對年老體弱者來說，情緒障礙可能會使他們心肌缺血、心率失常和血壓升高。因此，應保持樂觀情緒，戒躁戒怒；遇到不順心的事，要學會冷處理；規律睡眠，戒煙限酒。

炎炎夏日

切一角瓜

飲一杯茶

盡享夏日美好吧！

綜合自 | 人民日報、央視新聞、新華社等。

編輯 | 潘超穎（實習）、趙利