想養好肝臟，哪些食物可以多吃？

肝臟可以幫助人體排毒，大量喝酒會影響肝臟的健康，因此要限制飲酒量，肝臟不好會影響人體正常的排毒功能，而且會導致免疫功能低下，注意多喝水，能起到養肝明目的作用，可以促進人體排毒，枸杞泡水喝具有養肝明目的作用，菊花茶具有養肝明目的作用，想養好肝臟，哪些食物可以多吃？

俗話說男人四十一枝花，既要事業有成，又要雄風不減，養好你的肝很有必要。肝臟是我們身體非常重要的部位，日常要想肝臟健康，必須要養肝，尤其是40歲的男人。因為男人四十歲後，身體就開始走下坡路，覺得補腎更重要，其實不然，想要腰腎好，先把肝養好。

為了肝臟健康，中年男人每天主動找時間休息，是對肝的最大鐘愛。休息能降低體力消耗，減少甘糖、蛋白質的分解及乳酸的產生，從而減輕肝臟的負擔。

養成健康的生活習慣，應當做到下面三點。

1、要注意多飲水，可常飲菊花枸杞茶養血清肝明目;

2、多吃含維生素B1和鈣的食物。少吃甜食。因為甜食中的糖分在人體內消化吸收時會消耗大量的維生素B1和鈣，缺乏維生素B1會使眼睛的神經系統出現異常，缺鈣又會使眼球結構異常;

3、常吃雜糧，因為雜糧中含有各種微量元素和多種維生素，用雜糧和豆類煮粥常喝，不但對眼睛有好處，還有益於健康。

4、不要喝太多酒，因為醉酒傷肝，所以愛喝酒的朋友們要注意了，在外面應酬一定要把握住酒量。

想養好肝臟，哪些食物可以多吃？做好肝臟的保養工作，改掉不健康的生活習慣，避免熬夜，熬夜對肝臟的損傷非常大，不愛喝水會對肝臟造成嚴重的損傷，注意養成勤喝水的習慣，枸杞和菊花茶具有養肝明目的作用，增加維生素的攝入量，盡量少吃甜食，盡量少吃高溫油炸類的食物。