有肝病的人，堅持3個好習慣，常喝1茶，一段時間後，肝毒慢慢溜走

肝臟是人體的排毒器官，在人體腹部的右側位置，肝臟通過氧化、還原作用幫助身體代謝排毒。肝臟上面有大量的毛細血管，這些血管會幫助輸送營養給身體，同時還會幫助肝臟將自身的垃圾排出去。肝臟一旦出問題，體內的毒素就會排不出去，時間久了，身體就容易出問題。

所以日常養肝是一件很重要的事情，尤其是肝不好的人，平時更好注意保養肝臟，減輕肝臟負擔，幫助肝臟排毒。今天就跟大家分享一下，肝不好的應該如何養肝。有肝病的人，堅持3個好習慣，常喝1茶，一段時間後，肝毒慢慢溜走。

第一個好習慣：保持健康的飲食

肝不好的人，肝臟已經有一定程度的損傷，在飲食上面，應該儘可能的多吃一些幫助肝臟解毒、修復肝臟的食物，像多數的綠色蔬菜都有幫助修復肝臟的功效，肝不好的人可以多吃。另外還可以多吃一些蛋白質比較高的食物，像：雞蛋、魚肉、瘦肉等高營養低熱量的食物，這些食物在一定程度上面能幫助肝維繫正常工作。

注意：肝不好的人，最好不要增加肝臟的負擔，平時最好少吃一些會給肝臟帶來負擔的食物，像：燒烤、油炸食品、臘肉、辛辣刺激食物等，最好都不要吃。另外還要戒煙、酒，這樣有利於肝功能的恢復。

第二個好習慣：經常鍛煉

肝臟是身體的排毒器官，肝臟出問題，身體免疫能力就會下降，這個時候病毒很容易趁虛而入。想要避免身體被病菌侵入，就要提高身體免疫力，而運動就是最好的方法。經常鍛煉身體，能提高身體免疫能力，幫助抵抗病菌的侵入，同時還能增強肝功能，幫助對抗肝毒。

注意：有肝病的人，最好不要做過於激烈的運動，避免勞累過度再一次的損傷肝臟。建議做一些比較「溫柔」的運動，像：打太極、游泳、慢跑、瑜伽等都是不錯的運動方式。

第三個好習慣：保持良好樂觀的心態

經常聽到中醫講「肝氣鬱結，怒急傷肝」這樣的話，這句話的大意就是說，生氣會傷害肝臟。如果長時間心情抑鬱，確實是可能會導致肝臟出問題。因此，有肝病的人，一定要保持良好樂觀的心態，心情好了，睡眠品質也會好一些，更有利於晚間肝臟的恢復。

注意：有些人生病時候，就會有很消極的想法，千萬不要有這樣的想法，要學會積極面對生活，人吃五穀雜糧，哪有不生病的理，坦然接受，積極接受治療，才能早日康復。

常喝一茶：菊花枸杞茶

菊花枸杞有清熱降火、清肝明目的功效，很適合肝不好的飲用。有肝病的人，每天堅持喝一杯菊花枸杞茶，能減少肝臟負擔，幫助排出肝毒，堅持喝一段時間之後，會發現，肝毒慢慢溜走了。

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