腦梗，是高發、高死亡率的一種血管疾病，其死亡率緊隨癌症，使很多人聞「梗」色變。雖然多少有一點不同，但是腦梗也可以稱之為中風。
區別於大家認為得，腦梗常發於老年人，在臨床數據統計中發現，其實腦梗的頻發年紀是20到40歲的青壯年。且一旦發病，就會出現半身不遂、癱瘓甚至猝死的情況，非常危險。每年有將近600萬的人因腦梗死亡，已經是排名第二的成人致死的原因了。
3個動作，自測自己是否腦梗，中一個有可能是腦梗
1、可不可以做到露出牙齒微笑
2、可以不可以舉起手臂保持10秒以上
3、可不可以順利地複述已經話
這3個小動作都是非常簡單的，如果發現自己做的時候較為困難，就要警惕了，隨之，生活習慣也要做適當的改變，避免血管堵塞加重。
防腦梗，3種食物食用需謹慎！
1、高糖食物
甜食一般都是糖分高是食物，有些人很喜歡吃甜食，這是我們的身體多決定的，因為當我們的身體攝入糖分的時候，會刺激大腦產生愉悅感。如果吃的糖太多會導致血液中的血糖變高，增加血液濃度，形成高血壓高血糖。
2、高脂肪食物
現在秋冬，氣象越來越冷，很多人都會不由自主得吃很多脂肪含量高的食物，這是民間所說的「貼秋瞟」。但是這對於有腦梗的人來說是非常危險的，因為脂肪也是造成腦梗的原因之一，吃太多高脂肪的食物，會增加血液中的油脂，當排解不及時就會沉積在血管中，堵住血管，造成動脈粥樣硬化，長久下去會來到腦動脈，堵住這個地方的血管導致腦梗。
3、高鹽分食物
根據科學研究表明，當人體攝入過多鹽分高的食物，就會讓血壓變高，我們都知道，高血壓也是引發腦梗的原因之一。一旦血壓變高，腦梗就容易「上身」，所以想要避免腦梗，鹽分高的食物一定要遠離。
預防腦梗，每天做好這2件事，通血管身體更健康
1、腳泵運動
想要預防腦梗，最重要的是把血管裡沉積物清理出去，這樣才能更好地降低血壓。想要清理血管沉積物，第一個是要做腳泵運動。
具體做法：
把腳尖勾起，努力朝向自己，到達極限時保持5-10秒然後放下。
把腳尖綳起，用力把腳尖朝下，到達最大位置時保持5-10秒靜止不動，然後放下。
用腳尖為筆，以腳踝為中心，畫一個圓圈，盡量保證動作幅度是最大的。
這樣做能促進全身的血液循環，減少血管垃圾沉積下來。
2、補充SOD、鞣花酸、花青素，預防腦梗等疾病
SOD、鞣花酸、花青素，都是天然的「抗氧化劑」，廣泛存在於各種水果中，必須從食物中攝取，是人體不能自行合成的物質。
其中，鞣花酸（Ellagic acid），是一種多酚二內酯，是沒食子酸的二聚衍生物。研究表明，鞣花酸對氧自由基和羥自由基都有清除作用！
鞣花酸進入體內後，可參與血液內的脂肪轉運，不但能有效保護心臟、還能預防心腦血管疾病。此外，鞣花酸也被稱為天然的「癌症」剋星，抗衰老能力極強！
經常補充它們，可以軟化血管、降低血脂，有助於預防「三高」、心梗等病！
補充方法：生命果山梅鞣花酸、SOD、花青素的含量在66.7%以上，每天取幾顆泡入200ml溫水中，既能補充水分，又可以有效改善血液、血管的品質。
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