怕血管堵？這2種食物冰箱常年有，每天吃一點，血管回到20歲

公開日: 2018-09-09

血管堵離你很遠嗎？其實一點都不遠。我們的飲食如果經常攝入高脂肪、高熱量、高糖、高澱粉的食物，血液會越來越粘稠，就會導致血管堵塞、血栓，從而引起多種心血管疾病。除了飲食因素之外，年齡因素導致的新陳代謝變慢，也會導致血管垃圾越來越多，出現血管堵塞。

但是，血管只有堵塞到一定的程度才會出現血栓、腦梗等嚴重後果，我們不能等到發生了才挽救如果你出現下面這5種情況，那麼就是在警告你：你的血液已經開始堵了。

在體檢的時候，可以看這幾個參數，當高於正常值的時候，當心血管已經開始堵塞了。

甘油三酯：大於正常值1.7mmol/L

低密度脂蛋白：大於正常值3.1mmol/L

血管堵塞就像水龍頭堵塞一樣，給我們的生活造成很大的影響。想要健康，就要清理掉血管中的垃圾，讓血管恢復到年輕的狀態，人也才能夠健康長壽。

血管堵塞跟飲食有很多的關係，因此我們也可以通過改變飲食習慣來降低血脂，減少血液中的垃圾、疏通血管。推薦2種很常見的食物，基本都是一年四季家裡冰箱都會出現的，每天吃一點，血管可以恢復到20歲的狀態。

1、豬血

雖然豬肉中含有大量的脂肪、膽固醇，但豬血卻沒有。相反，豬血中的血漿蛋白在消化之後會產生一種物質，這種物質進入腸道之後會把人體多餘的物質排出，其實就可以清楚血液中的垃圾，延緩血管衰老。

吃法：養護血管最好採用豬血煮湯的方式，可以加入一些蔬菜，但不要加肉類。

2、麥豆

麥豆是我們常吃的一種豆類，也叫做青豆、雪豆，它含有豐富的卵磷脂、葉酸、蛋氨酸、鉀、纖維素等，可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量，稀釋血液避免血管堵塞，預防血栓等常發的心血管疾病。

吃法：相比每天用麥豆煮菜吃，有1種吃法降低血脂、疏通血管的作用更好，這種吃法就是麥豆蛋白粉。

麥豆蛋白粉：提取出麥豆中的蛋白質和其他營養，營養濃度很高，簡單說就是1杓麥豆蛋白粉泡水喝，比吃3斤麥豆的吸收更好，而且吃起來也很方便，早餐喝一杯吸收更好哦。

除了每天吃降低血脂、疏通血管的食物之外，平時搭配低強度的運動，比如散步、慢跑等，也可以有利於疏通血管、預防血管堵塞。