產後坐月子第一天不管多累，要做完這四件事，身體恢復的更好

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坐月子對於女性來說，是很重要的，不用說大家都知道，如果女性生完孩子，月子沒有坐好，那麼就很有可能會落下很多的病根，時不時的就會出現疼痛，未來的生活很容易就受到影響。

無論是剖腹產還是順產的寶媽，生完孩子一定是很累的，更加想好好的休息一些，就想躺在床上不起來，但寶媽應該知道，無論生完孩子有多累，有多苦，都要先做好這四件事。

按壓肚子

生過孩子的寶媽應該都會很清晰的記得，產後按壓肚子應該是很讓人不能接受的，有很多產婦在經歷過醫生第一次突然性的按壓肚子後，就會有防禦心理。等到醫生再一次來到身邊時，嚇的都要哆嗦了。

但寶媽要知道，按壓肚子其實是可以有效的幫助寶媽的身體排除惡露的。而且當寶寶在媽媽的肚子裡時，隨著寶寶的不斷生長，會將寶媽的器官擠到別的地方去，按壓肚子也可以有幫助複位器官的作用，如果醫生或是護士來幫你按壓肚子，寶媽就別躲了，配合一些，也都是為了自己好。

記得要去衛生間

順產的媽媽，生完孩子要記得去衛生間，即使沒有也要去醞釀一下，寶媽分娩時會影響到身體，去廁所是為了恢復身體功能，否則很容易對身體造成危害。

進行剖腹產的寶媽去衛生間是為了排氣，只有在排氣之後才能吃東西，由於進行剖腹產會讓腸管受到刺激，如果不排氣直接吃東西，會導致腸管受不了。

儘早開奶

當寶寶出生後，寶媽第一次進行餵奶就是開奶，早早開奶對於寶寶和寶媽都有好處，最好是在寶寶出生後的半個小時內就開奶，即使是剖腹產媽媽，也最好在生完孩子當天內就開奶。

雖然開奶後初乳的顏色有些看起來不是很好，但也不要扔掉，一定要給孩子喝了初乳，初乳中含有很多增強寶寶免疫力的成分，會增加寶寶的免疫力。

如果寶媽剛開始沒有開奶，可以讓寶寶吮吸，這樣也會給孩子更多的安全感，促進親子關係更加親密，還有利於更快的的促進乳汁的分泌。

要注意衛生

寶媽在分娩過程中會流汗，而且身體還有惡露沒有排完，如果不注意衛生，那就很有可能會造成身體出現感染，影響寶媽的身體健康。

除了這些，在坐月子期間還要注意這些事。

月子期間不能瘦身

女性身體因生產變的氣血兩虧，產後應該補身體，但有很多的新媽媽看到自己的身材變的不像樣子，就快速瘦身，常常通過減少食量等避免變胖。可是身體還沒有更好的恢復好，這樣的急於求成只會更加雪上加霜。而且如果月子期間就減肥，很容易會造成母乳的質量受到影響，在月子期間準媽媽還是要盡量「享受」一些的。

月子裡不要哭

這個說法還是很有道理的，產婦在產後的荷爾蒙下降，傷口也沒有完全回復，還要進行餵養母乳，身材發生很大的改變，身份的轉變，也邊面臨著很多的問題，很容易出現抑鬱。產後原本就已經氣血兩虧，如果再哭泣就更傷精血，容易對眼睛造成傷害，各位準媽媽最好不要哭泣，假如是看電視也要盡量避免，家人也要更好的理解與體諒。

除此之外，也要注意飲食方面，忌大補，要慢慢來。準媽媽在月子期間要更好的注意，要保持心情愉悅，保證身體健康，更好的度過月子。

我是王叔，教育學心理學雙碩士，兩個娃的超級奶爸，希望用自己的育兒經驗和所學知識，讓每位父母學到最有用的育兒知識。