胃腸「脹」勢欺人！學會這些高招！遠離脹痛！

你有被胃病折磨過嗎？由於不規律的飲食習慣所導致胃痛，胃脹，消化不良等問題，常常讓我們難以入眠，無法進行正常的工作，身體也日益憔悴。胃不好，可不是個小事情！為什麼我們總是被胃腸疾病困擾？

什麼是胃腸疾病？

胃腸病是常見病多發病，總發病率約佔人口的20%左右。年齡越大，發病率越高，特別是50歲以上的中老年入更為多見，男性高於女性，如不及時治療，長期反覆發作，極易轉化為癌腫。

胃腸疾病自檢

什麼癥狀可能是患了胃腸病？

1.偶有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重，可能是食管炎或食管癌早期。

2.飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，可能是慢性胃炎、胃下垂。

3.飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，可能是胃潰瘍。

4. 飯後2小時左右胃痛，甚至半夜疼醒，吃東西可以緩解，常有反酸現象，可能是十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。

5.飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，可能是胃癌。

6.飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱，可能是急性胃腸炎、急性痢疾。

掌握這些高招，擊退胃腸脹痛！

1.喝米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。

2.食醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。

3.腹部按摩：肚子脹氣時，可以對腹部進行適當的按摩。

4.遠離錯誤搭配食物：蛋白質與澱粉不搭，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。

5.多喝溫水：能幫你腸胃、肝腎肩負，緩解便秘，還能幫你排氣。

解決胃腸脹痛問題，除了掌握生活高招，養成好的生活習慣，關鍵在於做好檢查和治療。