11億人面臨聽力受損風險！繼脫髮、禿頭後，年輕人要「聾」了？

第一批90後開始脫髮；

第一批90後已經禿了；

第一批90後已經出家了；

近日，這批年輕人又迎來一個「悲慘」的消息，你們好像要聾了……

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11億人面臨聽力受損風險

根據世界衛生組織最近發布的數據，全球有約11億年輕人面臨聽力受損風險，這個數量幾乎是全球12~35歲的人數量的一半。

而這一切的元兇，正是長期、過度地暴露在音量過大的環境中，個人音頻設備（如用手機聽音樂）音量過大。

用手機聽音樂會讓聽力受損？消息一經發布便引起熱議。

大多數網友對此表示贊同，有人稱自己因為長期佩戴耳機，年紀輕輕就得了耳鳴；也有人說自己經常聽不見別人的呼叫；甚至還有人用「眼瞎又耳聾」來形容當代青少年。

對此世衛組織總乾事譚德賽說，聽力損失往往不可逆轉，在人類擁有足夠保護聽力的技術和知識的情況下，不應讓眾多年輕人僅僅因為聽音樂而遭受聽力損失。

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聽力受損有哪些表現？

想知道自己有沒有患上聽力受損，先要清楚什麼叫聽力損失？

我們能聽到聲音，是因為耳朵裡內聽覺毛細胞。聲波從耳道傳入，帶動中耳內聽小骨振動，纖毛隨著聲音振動而擺動，使人們聽到聲音。

據數據顯示，每人每隻耳朵自出生起約有15000個耳毛細胞，隨著年齡增加而減少且不會再生。

過高音量帶來強烈振動，會把這些不再生的聽毛細胞震壞、脫落、倒伏，最後壞死，其中85分貝以上的聲音就可能對人聽力造成損傷，這也就解釋了為何高分貝會造成聽力受損。

聽力受損具體又有哪些表現？先來做個簡單的自我測試。

1.正常語言交流沒問題，只是偶爾聽不清楚他人對話——平均聽力損失一般不超過45分貝，輕度聽力損失；

2.聽別人說話要刻意去聽，聲音小則會聽不清；看電視需要開很大的音量——平均聽力損失大約在50~55分貝，中度聽力損失；

3.需要別人大聲說話才能聽清——聽力損失不小於60分貝，屬於重度聽力損失。

其他如耳鳴、耳悶、頭暈等也是聽力可能受損的早期信號，如果耳鳴超過5分鐘，無論是否伴有可以感覺到的聽力損失（耳聾），都要立即去醫院就診。

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聽力受損能治嗎？

短期的、暫時性的聽力損失，可以通過休息和治療得到改善。而長期受噪音刺激（如戴耳機聽歌）發生一種緩慢的、進行性聽覺損傷，目前暫時缺乏有效的治療方法，只能通過人工耳蝸補救。

既然事後無法補救，那麼在事前我們應該如何保護聽力免受損傷？

1.摘掉耳塞、少用耳機

避免聽力受損最好的辦法還是不用耳機、耳塞，它們會把外耳道塞得死死的，對聽力損傷大。

2.戴耳機聽歌遵循「60-60」原則

所謂的「60-60」原則，是指聽音樂時音量不要超過最大音量的60%，音量越低越好；連續聽的時間不要超過60分鐘。

這是國際上公認的保護聽力手段，此外，成人每天戴耳機不要超過4小時，未成年人不超過2小時。每次戴耳機30~40分鐘後，要讓耳朵得到充分休息。

3.睡覺不要戴耳機

很多人有睡前聽歌的習慣，但睡覺姿勢多變，如果戴耳機的耳朵受到壓迫，會加重對鼓膜的刺激，損傷耳朵。

另外，如果睡著了耳機卻沒取下，戴耳機的時間就延長許多，對耳朵的傷害更大。曾有學生戴耳機聽英語，循環播放一夜後，第二天起床耳朵就聽不見了。

4.嘈雜環境下不要聽音樂、打電話

嘈雜環境下受噪音影響，需要加大音量才能聽清，這樣會讓耳朵更辛苦。因此在卡拉OK、地鐵、建築工地等嘈雜環境下，盡量不要聽音樂、打電話。

5.使用具有降噪功能的耳機

使用降噪耳機能減少聽歌時的噪音影響，另一方面還可以幫助降低耳機音量，減少對耳朵的傷害。

記住以上這幾點，可別真的變成「『聾』的傳人」？