夏季裡，男性應該如何養生？

炎熱的夏季對於人們的身心來說都是一個考驗，特別是男人，到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。那麼男人在夏季應該如何養生呢？今天中醫養生劉藥師就和大家說說。

1、調整好情緒，勿焦慮

中年男性面臨工作和生活的雙重壓力，每一個人都不可能將各個環節處理得面面俱到，盡善盡美。如果長期處於焦慮狀態中則成為心理障礙甚至心理疾病。因此，應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。

2、規律生活，勿急躁

無論工作還是家務應忙而有序，分出輕重緩急，合理利用時間，提高辦事效率，才是科學可取的辦法。而不是熬夜加班加點使身體疲勞到極限，這樣，不僅欲速則不達，而且會嚴重危害身體健康。長此以往，高血壓、心臟病、糖尿病、男科疾病等病會主動找上門來。

3、飲食有度，戒暴飲暴食

中年男性應注意飲食保健。一方面戒除暴飲暴食，另一方面還應制定科學的營養食譜。多食菠菜、水果等高纖維素食品，適量進食動物蛋白。油炸、醃漬、熏烤的食物及動物內臟、罐頭、香腸等均被營養學家列為致癌和導致血管硬化的危險食品，應盡量少食，及早戒除嗜食某種危險食品的習慣，以免為老年健康埋下隱患。

以上三點有助於男性健康，特別是對於現今社會工作生活節奏緊湊，壓力大，作為社會和家庭的頂樑柱的男人更應該調整好自己！