喝檸檬水能減肥！健身教練透露：注意這3不要，難怪我每天喝也胖

我們很多女性都知道，要想成功的瘦身減肥，那光是依賴於運動或者是節食是沒有太多效果的，就算是體重發生變化，時間長了我們的身體還是會有反彈的效果。那麼從飲食上減肥就是最安全也最健康的一種了，像是我們入場之中的很多的水果，都是具有排毒吸脂的作用的，經常吃它們對於我們的減脂瘦身就會有很多的幫助！

就來我們就常見的檸檬來說，很多女性都是堅信每天一杯檸檬水，就有具有減肥的作用，因為檸檬中含有豐富的維生素C以及檸檬酸等物質，既能給我們的身體提供營養，又能燃燒我們身體內的脂肪，對我們減肥有一定的作用！但是據健身教練透露，喝檸檬水也要注意三個「不要」，不然即使天天喝也會胖！

第一 檸檬水不要過量

說讓說我們的檸檬具有著很好的減肥排毒的作用，但是不管是吃什麼食物，我們都需要遵循一個點到即止的原則，不然就是在具有營養價值的食物，也會造成我們身體上的負擔！就拿我們的檸檬來說，雖然檸檬這含有豐富的維生素C以及酸性物質，但是一天如果食用了過多的檸檬，那我們的身體裡的酸性值也會處於比價高的位置，長時間服用可能會造成胃酸，需要我們吃更多的糖分來中和，這反而有沒起到減肥的作用！

第二 檸檬水不要加蜂蜜

很多女性覺得檸檬的減肥效果好，但是又受不了檸檬太酸的口感，這時候就會每次在檸檬水中加入很多的蜂蜜，覺得蜂蜜檸檬水既可以減肥，又可以美容養顏，實在是一個兩全其美的方法。但是我們減肥的女性朋友就要注意了，加入蜂蜜之後我們的檸檬水中的糖分就增多了，反而會促進我們脂肪的堆積，起到適得其反的作用。

第三 檸檬水後不要吃山楂

有時候我們喝完檸檬水之後，還喜歡吃點水果讓自己的胃更具有飽腹感！但是我們需要謹記的一點就是，在我們喝完檸檬水之後是不能吃山楂的，山楂屬於酸甜性質的水果，會加速我們腸胃的蠕動，讓我們的胃酸分泌得更快！將檸檬和山楂放一起食用，只會起到開胃的效果，反而會讓我們的食慾大增，會讓我們更加胖哦！

雖說喝檸檬水可以減肥，但是我們也需要合理的方法！根據我們健身教練透露，要注意這三不要，不然難怪我每天喝也胖。