減肥的誤區這麼多，火雞姑娘幫你科普下！

1、有人認為減肥藥是有效的，其實它只是利用某些成分抑製了人的食慾，服藥後往往會出現一些副作用：如雙手震顫、腹瀉、盜汗、怕熱、心跳加快；

2、減輕體重並不等於減肥成功。很多人服用減肥藥後，體重輕了下來，其實他只是把人體內的水分轉移出去了，所以減去的是水分，而不是脂肪；

3、純天然的並不一定是健康的，這種減肥藥還需要其他添加劑，也會出現不少副作用；

4、最大的誤區，擅自服用減肥藥。這種做法很危險，會帶來意想不到的危害

因為減肥的本質其實就是每天的熱量對抗。

那麼到底應該如何減肥呢？

當你吃進去的食物熱量遠遠大於你消耗掉的熱量的時候，你就會慢慢長胖。

而當你堅持吃到7分飽，能坐著就不躺著，能站著就不坐著，加大運動量，每天都保持著一定的熱量缺口，那麼你就會慢慢變瘦。

只要是能夠產生能量消耗的活動，都是有助於減肥的！

所以說來說去還是一句話，管住嘴、邁開腿。

有辣麽一類粉絲寶寶

就是無肉不歡啊

素食對TA們真的很為難

減肥也並不是什麼肉都不能吃

那麼吃什麼肉不易發胖呢？

羊肉：

肉鹼含量高，利於代謝

羊肉的富含一種叫做「肉鹼」的物質

而肉鹼對於脂肪代謝有極強的促進作用

肉鹼含量越高越利於脂肪的代謝

各種肉類的含肉鹼量不同

在每100 克肉中

豬肉含21毫克肉鹼，牛肉95毫克

而羊肉則高達281毫克

再配合一些運動

就可以達到「以肉減肉」的神奇結果哦

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火雞肉：

唯一沒有淋巴的特禽

肉質富含色氨酸和賴氨酸等多種微量元素

高蛋白低脂肪低膽固醇，富硒

蛋白質含量高，在30%以上

指脂肪低，膽固醇低

火雞姑娘的原材料就是火雞，利用火雞胸脯肉配合圓苞車前子殼，柑橘多酚，蛹蟲草，白菜豆粉提取物等材料做成營養代餐減肥肉酥粒粒。

既能保證營養，又能達到減肥效果。

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