冠心病能運動嗎？這3種運動最適合冠心病！

俗話說生命在於運動，適當規律的運動能夠提高基礎代謝率，正常的血液循環，改善了身體狀況，但是冠心病患者運動時要警惕，避免做劇烈運動。

冠心病能不能運動呢？

冠心病是可以運動的，保持科學規律的有氧運動，能夠提高心臟功能。適當的運動能夠擴張血管，讓血液循環變得暢通無阻，減少了心臟壓力和心肌耗氧量。適度運動也能擴張心臟冠狀動脈，緩解了血液粘稠度問題，改善了心肌微循環，為心肌提供充足的氧氣。規律的運動能夠減慢心率，延長心臟的舒張期，增加了供血量，改善了心肌缺血的問題。適度運動能夠糾正血脂代謝異常，防止血管發生硬化，不僅降低血脂以及血小板的凝聚力，同時也穩定了血壓，減少冠心病發作的次數。運動能夠轉移患者的注意力，消除了恐懼感和緊張感，能讓他們樹立戰勝疾病的信心，改變了其情緒，以平和的心態面對疾病，縮短了疾病康復的時間。

適合冠心病的運動有哪些？

1、散步

散步是最簡單的運動項目，而且容易控制運動量，提高了心肺功能，特別適合於冠心病患者，但是散步時也要控制好速度、距離，走路時不斷的來調整運動量。

2、打太極拳

太極拳屬於緩和的運動，出去閑暇時間每天練習10分鐘，盡量選擇空氣清新的環境中鍛煉，注意精神的集中，排出心裡的一切雜念，同時要配合腹式呼吸。

3、練習氣功

幾乎所有的病情都可以練習氣功來緩解，要根據患者的體力以及病症選擇合適的體位，一般採取坐姿或者臥姿，對於體力好的人群可以站著，練習的時候一定要讓全身心放鬆，配合腹式呼吸，呼吸的時候不能太深，不然會引發頭暈。

溫馨提示

冠心病患者在運動的時候要遵循循序漸進的原則，每次運動30分鐘，每周鍛煉三次。如果運動完成之後感覺精神旺盛、全身輕鬆而且睡眠良好、食慾增加可以慢慢的增加運動量。運動完成之後身體有明顯的疲勞感，甚至食慾減退、頭痛頭暈，胸口悶痛，心率明顯加快或者失眠應該停止運動。春天早晚溫差大，要根據氣象變化來增減衣服，避免身體著涼，不然會加重冠心病。