在去年的時候，鄧超有一部電影《影》，而導演是張藝謀，他要在其中扮演兩個角色，一個是身材矯健強壯的將軍，另一個是瘦骨嶙峋的謀臣，而他本來只有72公斤，但是，為了扮演身材矯健的將軍，將自己增肥增到了83公斤！
而就在這部分的戲剛拍完，張藝謀導演隻給他20多天的時間，就讓他瘦成一個瘦骨嶙峋的病臣，但這部劇殺青的時候，鄧超僅僅只有63公斤，而他每天隻吃兩個雞蛋，在片場多次，因為低血糖而出現暈倒。讓人似乎難以相信。不得不感嘆鄧超是多麼的敬業！
作為演員，身材管理是為角色服務，是他們工作內容之一。劉昊然2016年為了演《妖貓傳》從75公斤減到66公斤。
演妖貓傳之前，2015到2016年期間，劉昊然的身材雖然他沒有練得非常健碩，但也一直是保持一定的肌肉線條。2016年《妖貓傳》試鏡，第一次見導演，導演就說「昊然，你胖！」。為了爭取這個角色，他從75公斤減到了66公斤，變得非常清瘦。
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被問到怎麼減肥？劉昊然說形成習慣就好。
不羨慕其他小夥伴可以放開吃，因為這是他的個人選擇，為了角色服務。
印度國寶級演員阿米爾·汗飾，在一部戲裡體驗了瘋狂吃胖和暴瘦兩個過程。《摔跤吧爸爸》裡飾演摔跤手，年輕時是個肌肉男，年老時是胖子。該片中既要有他肥胖的樣子，又要有他肌肉男的樣子。
先拍的戲份是胖的狀態。他必須先成為一個胖子。他從150磅吃到214磅，瞬間變成中老年人。
在這段日子裡什麼巧克力、咖喱角隨便吃。總之只要是高熱量，統統往嘴裡塞。
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為什麼不先拍瘦的戲份，再拍胖的？他說：「如果先拍瘦後拍胖，那麼電影拍完了，我還是個胖子的狀態，就沒有動力瘦回去了！」
拍完老年發福戲份，阿米爾·汗用5個月減了60斤，體脂降低了約23%，重新變回肌肉男，開始拍新的戲份。
發福之後，以前能輕鬆完成的運動變得無比艱難，一開始的減肥運動讓他感到折磨，但他努力不放棄，逼自己要繼續堅持，成功恢復身材。
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不只男演員能這麼拚，女演員也可以做到。
2006年，胡杏兒為出演《肥田喜事》不惜自毀形象，兩個月內增肥近50斤。
談及這段「血淚史」，胡杏兒坦言很痛苦很想吐：
「其實我唯一擔心的是我胖不起來，當時是有一個營養師一直跟著我，就建議我吃什麼，我一開始就喝全脂牛奶，當水喝，然後吃冰淇淋、牛排、飯、義大利面、速食麵，反正我以前不太會吃的都吃，很痛苦的。而且除了吃普通的東西以外，我還喝一種是給營養不良的那種人喝的一種奶，一罐有200多卡路裡的那種，現在想起那個味道也想吐。像養豬一樣，就一直吃，吃完就睡，睡醒了又吃。」
她就這樣硬是從90斤長到了140斤！女藝人除非拍戲需要，上鏡還是以瘦為美。拍攝後她就得快速瘦下來，隻用三周立馬瘦下20斤 。
是不是很羨慕藝人，胖了立馬瘦下來！他們是職業需要，普通人千萬別模仿，速胖速瘦後果很嚴重。
超哥暴瘦之後已經開始低血糖，頭暈，感冒。最後在片場走路都很難。
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娘娘說了超哥體重是下來了，可是脾氣漲了，食物對一個人的身心健康很重要...大家不要學他過度減肥，不益於身心健康。
過度減肥的後果：夏天穿秋褲、走路要人扶、脾氣暴躁等等。
心疼演員，但這才是一個演員的正確打開方式，不應該是特例。演員也是一種職業，也得付出才能獲取，吃苦不算大功勞。
一名好演員無論名氣多大，年齡多大，只要角色需要，都願意去做。這才是一名演員正確的打開方式！
話說回來，減肥一直都是困擾著很多人的難題，那麼正確的減肥方法是什麼呢？很簡單，就是：
1.控制飲食。健康的進餐標準：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少！飽是七分飽！營養標準：少葷多素，少油少鹽，水果不可少，特殊病人注意禁忌，如血糖高的人控制含糖高水果的進食量。營養搭配大致就可以，不必天天列菜單！
2.多運動。運動是免費的減肥藥！只要您願意，不進健身房也有很多免費的健身方法：比如上下樓梯，河堤競走，廣場舞等等。
3.保持良好的作息習慣。
最後，減肥的同時，也要注意對自己臉部的保養，睡前花上10分鐘做做瘦臉操是很有必要的，不僅可以緊緻臉部肌膚，還能有效瘦臉。精緻小臉也是蛻變的開始啊。
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