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最近超火的電視劇《親愛的,熱愛的》大家都看了嗎?韓商言和佟年這對「童顏夫婦」圈住了一大批「上頭姐妹」。
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楊紫真是名副其實的「旺夫女主」,去年搭檔的鄧倫,今年的李現全都火了,
從童星到實力90後top女演員,從《家有兒女》、《歡樂頌》到《香蜜沉沉燼如霜》,再到《親愛的,熱愛的》,楊紫一步步用觀眾證明了自己的實力。
在美女雲集的娛樂圈,楊紫一直被人吐槽的就是她的顏值和易胖身材。事實上,她遭遇了不止一次的「身材危機」。
去年五月份的時候,「楊紫拒上體重秤」就曾登上微博熱搜,話題就源自她自己發的一段視頻。
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她的體重曾一度達到110斤。減肥是每一個女星在娛樂圈的「必修課」,畢竟瘦就意味著上鏡和好看!
有著90後「飯量小花」之稱的楊紫,就有一部「減肥血淚史」。
最近在宣傳電視劇,都不忘聊減肥。李現是出了名的身材好,對身材管理很有一套,在拍戲時楊紫也會請教李現減肥的秘訣。可是堅持三天,但是到了第四天就沒影了,跑去吃火鍋了...(彷彿看到了自己)
在減肥路上楊紫一直沒有停止過,各式各樣的瘦身辦法也基本都嘗試過,為了健康為了體型,即使鍛煉到渾身疼她也不放棄。
跑步、拳擊、HIIT、瑜伽 統統練起來↓
飲食也要控制,麵包、甜點都不碰,水煮青菜吃起來!
在拍香蜜期間,一個月的時間,楊紫足足瘦了14斤,和剛開機的時候相比,臉小了N個碼。以前很少露肉的她,現在穿衣服也越來越自信了。
在她微博的評論區,有句話我特別贊同:
楊紫復胖又怎樣,她這種敢對自己「狠」的女孩子,可千萬不要小瞧。
每個女生,都有一部減肥血淚史
楊紫的變胖--減肥--復胖--減肥的樣子,是不是像極了你?
我之前接觸過很多妹子,為了變瘦變美,對自己痛下「狠手」,減肥藥、節食斷食法,一天一個雞蛋瘦身法……試了個遍。
短期是瘦了 3、5斤,但是隨之而來的是各種問題:免疫力下降易生病、營養不良、脫髮、愛發脾氣、經期推遲…
減肥路上阻礙重重,不僅讓明星抓狂,不少小仙女也幾乎絕望:難道就沒有不打針,不吃藥,純天然不反彈的瘦身方法麽?
答案是有的!
維密超模的私人教練楊梓—Mavis老師,她用親身經歷告訴我:每天只要30分鐘,就能讓身體體脂減少,體重減輕,月瘦10斤不節食也很輕鬆!
↓楊梓老師(左)和超模雎曉雯合照
胖到自暴自棄的她
用普拉提和瑜伽逆襲了人生
楊梓Mavis曾是一名電視台主持人,好身材和好外貌是她與生俱來的優越條件。本以為一生就此一帆風順的她,卻因為女兒的降生遇到了重大挫折:
因為在懷孕時沒有鍛煉,原本玲瓏有致的身材變得越來越臃腫沒形;
辭掉工作,心情愈發抑鬱,失眠成了家常便飯……
一段時間的低落過後,她告訴自己不能一直這樣下去,必須做出改變!
剛開始,她嘗試過各種方法減肥,盲目健身導致情況越發糟糕:沒有太多健身經驗的她開始和很多人一樣選擇了健身房,但因為教練不夠專業,沒有針對她的產後情況進行輔導,她的腰痛更加嚴重,只好無疾而終。
偶然的機會,她接觸到了瑜伽,一段時間的練習,身體情況很快得到了緩解,這也是後來她決定成為一名專業教練的原因。
她說:「是瑜伽幫我打開了一扇大門。」
學習普拉提,深深被其吸引:後來楊梓Mavis還接觸到普拉提,並被普拉提的魅力深深吸引。
「我發現這項運動是如此科學並且效果立竿見影,很快,我整個人的精神和生活狀態就有了很大的改變,用1個半月時間整整瘦了20斤肉」。
很多現代人在生活和工作的壓力下,面臨身材變形、身體疼痛的困擾,而普拉提和瑜伽的訓練就能夠很好的改善問題。
「作為一名專業教練,我想說,普拉提和瑜伽是我目前認為最好的運動,只要你對自己有所要求,你就可以收穫你心目中的好身材。」
現在的楊梓Mavis,是美國Balanced Body普拉提認證導師、Yoga Alliance RYT200註冊瑜伽師,也是《凱叔講故事》、《丁香媽媽》線上塑形課程講師,Daily Yoga線上魔力減脂營總教練。
瑜伽+HIIT,快速燃脂瘦身
他們都做到了
目前為止,已經有數萬女性在她的幫助下找回了自己的自信和良好身體狀態。
除了楊梓老師,還有兩位非常專業的情侶導師:
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(闊海老師男友力爆棚!倆人太甜了叭)
三位專業導師,幫助你精準減掉,腰腹、臀腿和背上的贅肉,輕鬆修鍊香肩、美腿、小蠻腰,維密身材你也值得擁有,蛻變從瘦身減脂開始!(往期學員也有福利哦,詳見文末)
為了保證大家的學習質量,我們開設了訓練營。全程社群陪伴,每天都有助教監督練習打卡,參加第一期15天減脂訓練營的學員也是收穫滿滿:
由於大部分學員的體能跟練習基礎參差不齊,三位專業導師針對不同學員的運動習慣,按照「新手版」「標準版」以及「加強版」不同版本的動作示範來給大家對應訓練。
第3期訓練營服務時間:2019年8月1日~8月15日,購買課程務必添加助教老師微信lianyujiaketang,拉你進群。
進群截止時間:2019年8月1日
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教學大綱先睹為快
科學鍛煉,維密私教親授:三位明星老師真人出鏡傾力教學,前10分鐘是瑜伽熱身,中間是HIIT極速燃脂,結束有10分鐘的瑜伽拉伸,避免形成肌肉塊,練習20分鐘勝過跑步機上1小時。
0基礎瑜伽小白也適合練習的瑜伽,高清視頻+細節講解,即學即用。
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(課程動圖畫面)
陪伴式教學:群組氛圍更易堅持,減脂隊友在學習群組一起打卡學習,相互督促,治癒懶癌一起甩脂。
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HIIT+瑜伽,老師講解帶練:特別針對國人體質設計,HIIT高強度間歇性訓練,每個體式都有標準版和簡易版示範,提供不同學員選擇性的練習,零基礎也學得會。
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