每個媽媽都希望把最好的東西給自己的寶寶。對於2歲以內的寶寶來說，母乳是最珍貴的財富。可是，根據國家衛計委2014年公布的數據顯示，我國的母乳餵養率呈持續下降趨勢，0-6個月齡嬰兒純母乳餵養率為27.8%，其中農村為30.3%，城市僅為16.8%，遠低於國際平均水準（38%）。影響母乳餵養率的原因是什麼呢？對於母乳餵養，媽媽們存在哪些誤區？哺乳期怎麼做到營養均衡？
在8月3日，第27個世界母乳餵養周之際，由中國營養學會婦幼分會主辦，拜耳公司支持的「營養優先 『喂』愛前行 – 乳母營養支持」專家研討會在北京舉行，家庭醫生在線就乳母營養的熱門話題，採訪了中國營養學會理事長、中國疾病預防控制中心營養與健康研究所楊月欣研究員、中國營養學會婦幼營養分會副主任委員、中國疾病預防控制中心營養與健康研究所副所長賴建強研究員。
中國營養學會理事長、中國疾病預防控制中心營養與健康研究所楊月欣研究員
多數哺乳期媽媽微量營養素攝入不理想
據深圳一項問卷調查顯示，影響6個月內純母乳餵養的因素很多，其中自覺母乳不足、沒有母乳和覺得母乳不夠營養是最主要的影響因素。不少媽媽甚至認為，母乳清淡就沒有營養了不如吃配方奶粉；又或者認為只要喝催乳湯水母乳的營養就足夠等等……其實，這些都是媽媽們的一些誤區。
我國乳母營養狀況調查顯示，我國乳母的能量和巨集量營養素攝入量達到甚至超過推薦量，尤其是在產後1個月內，產後體重滯留或肥胖呈增加趨勢 。看似營養過剩，但是在微量營養素的攝入上不是很理想，產後0~8個月乳母達到鈣、鋅、維生素A和維生素C推薦攝入量的比例分別僅有5.6%、7.4%、13.6%和22.9%。也就是說大多數媽媽的母乳不是沒有營養，而且營養不均衡。哺乳期要怎麼做才能實現營養均衡呢？
注意做到4點 讓哺乳期更營養均衡
母親和寶寶的營養在哺乳階段非常重要。在「生命早期1000天」，也就是從懷孕開始到兒童2歲這一時期，母親的餵養以及其營養狀況，不但決定著寶寶的生長髮育、認知能力，還會影響其成年之後的健康狀況。
中國營養學會婦幼營養分會副主任委員、中國疾病預防控制中心營養與健康研究所副所長賴建強研究員
中國營養學會婦幼營養分會副主任委員賴建強表示，目前，嬰幼兒整體的營養狀況改善是世界公認的，低體重兒的出生率是持續降低，有些指標達到了發達國家的水準，但是巨大兒出生率已經增加到8%，超重肥胖率呈現逐年增加趨勢，這對於我國國民營養健康水準發展也是不利的，因此，我們應該要重視生命早期母嬰的營養健康問題。
2016年，中國營養學會發布《中國婦幼人群膳食指南（2016）》，該指南根據我國婦幼人群的營養問題和健康現狀，充分科學證據，為孕婦、乳母、嬰幼兒和學齡前兒童提供膳食指導，內容涉及生命早期1000天營養於健康的方方面面。中國營養學會營養健康研究院提供技術指導，支持編寫《母乳餵養營養指導手冊》，幫助哺乳期的媽媽掌握權威、科學且嚴謹的母乳餵養知識，並提供專業指導意見。
依據最新《哺乳期婦女膳食指南》，哺乳期女性應注意幾點：
產褥期食物多樣不過量, 重視整個哺乳期營養；
增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品，選用碘鹽；
愉悅心情，充足睡眠，促進乳汁分泌；
堅持哺乳，適度運動，逐步恢復適宜體品質；忌煙酒，避免濃茶和咖啡。
哪些因素會影響母乳品質？
每個媽媽的母乳都是給孩子定製的人生禮物，在每一次哺乳過程中，母乳成分沒有變化，但是每種成分的含量可能在變化，也就是說母乳是根據每個孩子具體的情況「量身訂做」的寶貴的財富，母乳是根據寶寶的需求不斷地在調整變化的。另外母乳的品質跟媽媽的膳食營養狀況、泌乳階段等有關，媽媽的情緒也很重要，有的媽媽心情不好就回奶了，因此，指南裡要求媽媽要有良好的心情，心情愉快才能夠產生好的乳汁。
中國營養學會在母乳餵養指導方面有哪些研究成果
第一個是科學技術方面，包括母乳成分的研究，母乳餵養調查，母乳指導等等，研究結果形成專家的共識，再指導哺乳期婦女母乳餵養。
第二個是教育促進方面，開展一系列科普教育和促進活動，即將成立的全國母乳促進委員會，將以婦幼的專家為主，號召各行各業，包括心理、臨床的醫生、還有社會媒體、政府等機構來組成，以加強對適齡孕婦的教育和培養，預計於今年11月成立。
第三個是解決方案的提供，很多人媽媽不能夠母乳餵養，是因為一些身體上的疾病或者是心理上上的問題，需要各種各樣的解決方案，今後關於這些方面的問題，專家委員會都可以提供相應的解決方案。
2011年國務院頒布的《中國兒童發展綱要（2011-2020年）》提出了我國純母乳餵養的目標：「0-6個月嬰兒純母乳餵養率達到50%以上」，目前27%現狀與目標相差很遠，這個任務是很艱巨的，因此，全國母乳促進委員會成立，也是希望能通過其全國的力量來推動母乳餵養率向前的進展，因為，這不僅關係到個人的問題，而是公共衛生問題。
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