孕前須知 多少精子才能懷上孩子

成功的受孕，必須是有優秀的精子與卵子的結合。隨著社會節奏的加快，不少準爸爸經常會發現力不從心，精子的數量不論過多還是過少，都將直接影響準爸爸的造人大計。

大家都知道，精子過少是造成不孕症的主要原因之一，卻很少人知道，精子過多其實也不是好事。同樣的，正常男性出現精子過多的現象，其實也是屬於精子品質問題之一，有這方面問題的準爸爸可要留心了。

精子過多

精子過多，並不代表男性的生殖能力更強。對備孕男性來說，如果精子的計數超過正常最高值，甚至超過1到2倍(精子計數>3億/毫升)，同樣可以歸咎為精子的品質問題。

有些備孕男性錯誤地認為精子過多，會有利於生育。其實，精子過多的危害也是不容忽視的：精子過多，過分擁擠，不僅會影響精子的活力，使之穿過宮頸、子宮到達輸卵管的行程困難，而且凡是出現精子過多者，很可能存在著某些激素功能失調，以致精子數量雖多，品質未必很高。這也是精子過多引起不育症的主要原因。

值得備孕男性注意的是，如果精子計數每毫升超過4億以上的，應注意是否患有攝護腺炎。

對於精子過多症患者來說，在生活中應該做到飲食有節，忌食辛辣、厚味，戒煙酒；在性生活方面注意把握一個度，尤其是腎虛者應節製房事；同時，應該配合醫生建議，堅持按照療程治療。

精子過少

精子過少也稱為少精症，一般分為原發性少精症、特發性少精症和繼發性少精症。其中特發性少精症約佔到總不育症人群的六成左右。引發少精症的原因相對複雜：如長期大量注射雄激素，由於負反饋作用，使下丘腦促性腺激素開釋激素減少而引發促性腺激素分泌降低，引發精子減少或缺乏藥物影響，可直接或間接影響精子，如磺胺類葯、呋喃坦啶、安體舒通、環磷醯胺、氨甲蝶吟、秋水仙鹼放射線照射，可使精子細胞分裂遲滯或停止。同時，過熱抑製精子的生存和成熟，也可能導致精液中精子數目減少或活動能力降低。

其中，最值得關注的是無精子症。無精子症是指經過離心沉澱後的精液經顯微鏡觀察，發現並沒有精子的癥狀。造成無精症的原因多是由於先天不足，命火衰微或者後天失調，精血乏源使得精蟲難以生存而導致的。

備孕精子多少合適

精子計數是在顯微鏡下計算一次排出的精液中精子的數量，將精子計數值乘以精液量，就可得出一次射精的量。

在生育年齡的正常男子一次排精在3億左右，其中70%以上屬於正常的精子，即精子的形態正常、活力正常和染色體正常。這樣的精子經過自身努力加上外力幫助，才能到達輸卵管，最終有一枚精子完成與卵子結合的任務。那麼在精子與卵子匯合的路上存在很多障礙，假如精子數目不夠龐大的話，那麼很難實現受孕的目標。由於這幾億精子終極突破障礙的只有200多個能進入輸卵管。

當然，精子的數量合適之外，也需要保證精子的品質過關。如精液中所含的死精子、畸形精子等如果數量過大，也會影響受孕。

如何呵護精子

補充葉酸，這是因為當人體內精子出現非整倍體時可導致不孕，而多攝入葉酸就能降低染色體異常精子的比例。因此，備孕男性推薦的葉酸攝入量為每天400微克甚至更多。

堅持運動，男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睾丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太極等，每天運動30-45分鐘為宜。

嚴禁高溫環境，備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環境中逗留。同時，控制體重，因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。

補充優質蛋白質，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和品質。但不能過量攝人，在正常飲食的基礎上適量增加即可。

警惕禁慾影響精子品質

有些備孕小夫妻認為，禁慾之後同房會提高受孕率。實際上這做法並不科學。部分精子數量低的男子，在持續禁慾後，精液會有所增加，但精子品質卻逐步變壞。而精子品質足、活動力本就差的男性，長時間禁慾不但不會增加精子數目，反而會增加畸形精子的比例，且精子活力明顯下降，對受孕和優生都不利。