備孕知識 快速懷孕的方法

對於剛結婚想要孩子的年輕夫妻你們知道多少備孕知識呢?要孩子期間應該注意什麼呢?備孕注意事項有哪些呢?生活中，男女雙方應該如何備孕呢?下面我們一起看看備孕注意事項吧!

想要輕鬆備孕，首先要知道快速懷孕的方法，下面和小編一起看看快速懷孕的方法有哪些吧!

快速懷孕的方法

1、找準最容易懷孕的時間

據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，做愛的最佳時間是下午5-7時。研究發現，無論是精子的數量還是品質一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。

選擇最佳受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。

2、排卵期同房

如果是月經規律的女性，排卵日多在下次月經來臨的14天左右，把排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天都算為排卵期。

卵子能存活1-2天，精子可維持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前後幾天裡同房，比較容易受孕。

3、同房次數不宜過多

受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，否則會導致精子數量減少，品質降低，從而影響受孕。只有有規律地進行房事，才能保證精子的數量和品質，從而才有可能懷孕。

通過上面快速懷孕方法的介紹，你是不是學到了一點，下面看看做什麼有助於懷孕吧!

一、35歲前生育

但隨著人們的結婚年齡越來越晚，生育小孩的年齡也越來越晚。

我們都知道女性年紀太大生育小孩存在風險，對寶寶的健康也會有不利影響，其實對於男性而言也是如此。那麼男性晚育究竟有什麼不利影響了?

其實，精子的品質直接關係到孩子的健康和智力。有研究數據表明，男人到35歲後，精子的數量和活力都會明顯的下降。

因此，男性最好在35歲前完成生育。

二、多運動

現代社會男性的工作壓力大，很難有時間和精力去運動，再加上各種應酬和社交活動，讓男人的啤酒肚越來越大，身體也越來越胖。這對生育孩子是極其不利的。

精子的數量和品質與體重是有很大關係的，男人越是肥胖，精子的數量和品質也就越低。有研究表明，不愛運動的男人的精子數量和品質也會明顯低於愛運動的男人。

因此，如果想要提高受孕率，或者想要有一個優質寶寶的男士，就需要多多運動了!

三、Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸是一種多元不飽和脂肪酸，具有很強的調節血脂作用，對於治療心血管疾病十分有效。另外，Omega-3脂肪酸對胎兒的發育也十分重要，關係到胎兒大腦和視力的發育。

人體無法直接合成Omega-3脂肪酸，必須從食物中提取，如魚類、亞麻籽、綠色蔬菜、豆類食品都含有Omega-3脂肪酸。男人吃些含有Omega-3脂肪酸的食物能提高精子品質。

四、葉酸

女人備孕吃葉酸已經是變得十分普及，很多準媽媽們從開始備孕就會吃葉酸。葉酸實際上是維生素B9，它能促進骨髓中幼細胞的成熟，並有效地預防胎兒的神經管畸形。

容易懷孕的方法

1、保持心情愉快

女性排卵是會受精神因素的影響的。如果心情不愉快，精神緊張，便可導致內分泌紊亂，使排卵功能受到抑製，一旦心情暢快了，又會恢復排卵。所以，女性不宜憂慮重重，要心平氣和，保持樂觀，才容易懷孕。

2、適當運動

過度顛簸會影響激素的產生，女性每周平均跑動30英裡以上者，月經周期和排卵的規律就要發生變化，影響受孕。因此，在受孕期間，女性最好減少劇烈活動。

男性精子數量會因為過熱的運動而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。

3、巧用排卵試紙

排卵試紙是提升受孕機會的好幫手。排卵試紙能迅速而準確地檢測到尿液中黃體生成激素(LH)水準的變化，這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

4、尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，夫妻備孕3-6個月還未見受孕，就需要去醫院進行身體檢查，根據雙方的病史、年齡和具體情況，尋找一些醫療上的幫助。

準備懷孕注意事項

1、告別煙酒及藥物

大量研究顯示，吸煙、喝酒和不當服藥會提高女性流產、早產和懷低體重兒的幾率，香煙、酒精和藥物成分還可能會影響生殖能力和男性精子數量。備孕期間，夫妻雙方應積極戒煙戒酒，遵照醫囑服藥，同時也應避免長期處於二手煙環境下。

2、拒絕咖啡因

攝入過多的咖啡因會阻礙鐵吸收，同時會增加女性的妊娠風險。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，改喝無咖啡因的飲品。不妨用牛奶和新鮮果汁代替，這些飲料對身體十分有益。

3、控制體重

體重在正常標準範圍內的女性，受孕幾率會更高些。研究顯示，身體品質指數BMI低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的BMI數值控制在20-30之間。可顧問醫生或營養師制定一套達到理想的營養補充和運動方案。

4、選擇健康食品

從備孕開始，女性應選擇富含營養的食品，以便為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每日儘可能多吃水果和蔬菜、大量穀物和富含鈣質的食品，如牛奶、加鈣橙汁和優酪乳等。

備孕需要做哪些事情，你知道了嗎?隨著政策的開放，國家開放了二胎政策，想要二胎的人趕緊行動吧!

結語：女人怎麼樣才能夠更加容易的懷孕你知道了嗎?首先你得確定你的排卵期，然後根據排卵期進行同房，這樣生出孩子的概率就大大增加了。備孕不僅是女人的事情，而且是男人的事情，男人也應該注意一些事項。