在孩子成長期，多吃這4種食物，促進個子長的更高，別不當回事

在我們的生活中，每個人的身高都是參差不齊的，有一部分原因是遺傳原因，一部分是後天的原因，孩子在成長的時候，身體的營養需求很多，這時就需要及時的補充，在這個時間段呢，多給孩子吃這4種食物，能幫助長個子。

1.菠菜 菠菜中含有鐵物質和鈣物質，正在長身體的孩子，身體就缺少這樣的物質，父母可以多給孩子吃上一些，現在小孩子都比較挑食，不願意吃帶綠葉子的食物，媽媽可以做成菜糰子或者打成菜汁，讓孩子多吃上一些。

2.胡蘿蔔 胡蘿蔔中含有很多的維生素C，能幫助蛋白質的合成，促進孩子的生長，它不管是生吃還是熟吃，對身體都是有一定的好處，它的吃法也比較多樣，能涼拌，可以炒著，同樣還能夠煮在飯裡，炸成汁喝，不管是用什麼做法，都希望孩子能多吃上一些。

3.牛奶 牛奶中含有很多鈣物質，這種物質能促進骨骼的發育，能很容易被成長期的孩子吸收，雖然不一定喝牛奶就能讓孩子長高，但喝牛奶能及時補充身體需要的鈣物質。

4.雞蛋 雞蛋中含有很多的蛋白質，對正在長身體的孩子有很好的效果，同時含有的膽固醇比較高，最好每天吃上一個雞蛋，這樣對身體還是非常的有好處，別吃多，吃多了，對身體一點好處都沒有。

TAG: |