枸杞不是人人都可以吃的！這三類人吃枸杞，越吃身體越差！

枸杞是女性朋友們的最愛，那麼枸杞的營養價值有哪些，它和什麼搭配才是最有營養又健康的吃法呢？

枸杞屬寒性食物，具有抗癌、延緩衰老的功效。還能夠增加身體免疫力。

所以很多人都拿它來煲湯熬粥喝。

枸杞不是人人都可以吃的！這三類人吃枸杞，越吃身體越差！

紅棗枸杞粥才是最有營養又健康的吃法！

枸杞糖類居多，如果用它來熬粥，對水溫的有一定的要求，如果想要充分吸收枸杞的營養，水溫必須控制好，不能煮沸太長時間，否則枸杞的營養就會被消耗掉。

下面和小編一起去看看紅棗枸杞粥的做法吧！

做法：先準備好紅棗、薏米、枸杞三種食材，再將她們分別清洗乾淨。

給鍋中加入適量的清水，讓後將三種食物同時放入鍋中煮熟，最後出鍋前可以放入適量的冰糖或紅糖就可以食用了。紅糖和冰糖可以依照個人的喜好來進行選擇。

紅棗枸杞粥主要是針對女性朋友，因為女性常吃紅棗枸杞粥，可以起到美白養顏的功效。做法簡單易學。有時間的妹子們在家中可以親手做一下哦！

但有三類人不宜多食用枸杞。一起去看看那3類人不宜多食用。

第一種人就是容易上火的人，枸杞具有補氣益血的作用。對於容易上火的人來說，本身體內就有大量的火氣，如果還多吃枸杞會加重上火的癥狀。

第二種人是身體體熱的人，枸杞有滋補益血的作用，同時也有暖和身體的效果，所以身體存有熱氣，痰多的人，平日裡要少吃枸杞。

第三種人是患有眼疾的人，枸杞確實具有養肝明目作用，還能夠緩解眼部疲勞。但對患有眼疾的人群除外，不宜食用枸杞。

枸杞屬寒性的食物，過多的食用就會加劇上火的癥狀，就可能會引起眼部紅脹，從而導致視力下降。

枸杞的營養價值極高，它具有補氣益血，抗癌，美白的功效。

但這三類人一定不要食用哦！