晨峰高血壓介紹，高血壓患者起床要注意這四件事

查出高血壓，當然要更注意高血壓的風險和危害。人體的血壓並非是一成不變的，有的時間段會高一點，有的時間段會低一些，對於高血壓患者也是一樣，掌握自己的血壓波動規律，了解血壓的峰值時間，對於預防高血壓帶來的心腦血管風險，選擇降壓藥物的服用時間，都是很有意義的事情。

晨峰高血壓介紹和注意事項

通常對於血壓來說，都有「兩峰一谷」的波動規律，即上午8~9時是一個高峰，而下午16~18時是一個高峰，夜間休息時間，凌晨時間血壓會降到谷底。這是典型的血壓波動規律。

因此，對於高血壓患者來說，應當格外警惕「清晨高血壓」的問題。通常情況下，早晨醒來後，人體的交感神經和腎素-血管緊張素-醛固酮系統瞬間激活，心臟的輸出量和心跳速度都會有所增加，血壓也會出現在一天中的最高峰值，這就是「晨峰高血壓」的產生機理。

晨峰高血壓通常與發生心血管風險事件的「清晨時間」不謀而合，一項日本的研究表明，晨峰高血壓是引發腦卒中的獨立風險因素，而另一項研究則表明，有晨峰高血壓現象的患者，患腦出血的風險和幾率都有所增加。

因此，對於有晨峰血壓的高血壓患者朋友，應當注意一下幾個方面的問題——

1. 避免晨起鍛煉身體，特別是避免晨起後劇烈運動，劇烈的運動會使心跳加速，血管收縮，進一步升高清晨血壓，引發不必要的高血壓風險；

2. 避免晨起情緒劇烈波動，情緒的波動也是血壓升高的危險因素之一，晨起時不妨先醒來後多躺一會，不要起的太急，也不要焦急暴躁，保持好心態的平和，有助於晨峰高血壓的控制。

3. 有排便困難情況的晨峰高血壓患者，應盡量避免在晨起後排便，以免引起腦出血的問題；

4. 選擇長效的，能夠良好控壓的降血壓藥物，控制好晨峰高血壓也是很重要的，推薦選擇長效的，每天服用一次就能夠有效控壓的降壓藥，每日清晨服藥，長效的普利類藥物，如福辛普利，賴諾普利等，沙坦類藥物，纈沙坦，替米沙坦等，地平類的氨氯地平或硝苯地平控釋片等，都是不錯的選擇。

並不是所有的高血壓患者都是晨峰高血壓

對於高血壓患者來說，晨峰高血壓是值得警惕的，但還有很多情況，患者並沒有晨峰高血壓的問題，在這種情況下，了解自己的血壓波動規律，在血壓的高峰期避免劇烈運動，情緒波動等，在血壓高峰期前2~3小時服藥控制，是預防高血壓產生的心血管風險的好辦法。

因此，歸根結底，要了解高血壓什麼時間風險最大，還是要了解自身血壓的波動規律，最好能定期的進行血壓的動態監測，及時的根據動態血壓監測的結果，調整相關的生活規律和用藥時間，總而言之，高血壓的危險時段了解了，更有助於控制血壓的平穩，減少高血壓帶來的心腦血管風險。