每天跑10KM＋100個俯臥撐＋100個仰臥起坐＋100個深蹲，什麼水準？

日前，新加坡一名網紅Sean Seah在農曆新年吃喝玩樂了一段日子後，可能對小肚腩有點厭倦，所以決議想要鍛煉一副好body，可是世界上的健身方法那麼多，究竟哪一套才適合自己呢？

「一拳超人」的變強秘籍

Sean Seah選擇了「一拳超人」的變強秘籍 ，沒想到30天后的效果讓人超羨慕的！（什麼？我還以為動漫都是瞎編的）

「一拳超人」的變強秘籍到底有多厲害，為什麼可以練到一副健碩的好body呢？玉琦老師（一拳超人本名）曾說過

「一拳超人」變強的秘密就是？

每天跑10km

100個俯臥撐

100個仰臥起坐

100個深蹲

等等！這麼高難度的」變強「秘籍，確定是人做的的嗎？ Sean Seah是怎麼做到的呢？先別著急，這些當然不是每個人可以做到，Sean Seah也是把這個挑戰分成十級， 每個level逐漸增加個1km、10個掌上壓、10個仰臥起坐及10個深蹲。

當然你可以以你個人的極限慢慢增加等級！Sean Seah第一天就從等級五開始，直到第十六天，body曲線的效果應該到達了極限之後，他繼續挑戰等級七的訓練，第二十二天upgrade至等級九，第二十三天挑戰最高等級的訓練直到到最後一天！

讓我們來看看效果！

Day 1 vs Day 30

30天后，Sean Seah還是不滿意，他說第60，90天會再次向大家展現效果！

有米有覺得Sean Seah整個人看起來就變強了幾倍呢？可就有網友在調侃Sean Seah還好沒把頭髮也」變強「成一拳超人一樣光禿禿的！

你認為這樣的訓練方法

科學嗎？