尿酸是食物中嘌呤經體內吸收氧化而成，是體內嘌呤代謝的廢物，嘌呤的80%來源是體內生成，即通過細胞新陳代謝釋放、運動後分解，以及20%外界即飲食攝入。
如果體內尿酸生成的多、排泄的少，就會導致尿酸持續升高，造成高尿酸的癥狀。如果不及早發現、及時治療，高尿酸會誘發一系列嚴重疾病，如果治療不當，高尿酸甚至會要人小命。
一起來看看高尿酸究竟有哪些危害吧！
高尿酸會引發巨大的危害：
一、高尿酸誘發痛風
高尿酸的危害性巨大，尿酸沉在哪兒，哪裡就疼，多種疾病繼發與之密切相關，給患者帶來巨大痛苦，高尿酸給人第一印象就會聯想到產生痛風。
科學證實，尿酸值在417以上，屬於高尿酸血症，10個人就會有一個是痛風，尿酸越高，痛風發作的概率越大。
痛風發作，關節處產生紅腫熱痛，即使沒發作，但尿酸結晶已經在關節、血管、腎間質等地沉積，就像泥沙堆積。
時間長了，就會形成結晶，甚至是痛風石，關節畸形，足趾痛，手腳動不了，拖著腿也走不動，半夜發作，讓人痛不欲生，更有甚者會誘發生命危險！
二、高尿酸引發糖尿病
由於尿酸水準增高，長期沉積，損傷胰腺β細胞導致糖代謝異常，特別有糖尿病危險因素的人，促進2型糖尿病的形成作用。
而且尿酸水準高還是2型糖尿病人腦卒中的前兆，反過來糖尿病時間長了影響嘌呤代謝。
三、高尿酸 誘發心血管病
高尿酸血症的尿酸結晶，一方面可使血粘度升高，另一方面會使紅細胞表面吸附力增強，有利於血栓的形成，尿酸鹽還通過活化氧自由基引起損害，形成凝血。
另外，尿酸鹽集於血管壁上，對血管內皮造成損害，長期高尿酸會加速動脈粥樣硬化的進程，同時増加腦卒中的風險，發生腦卒中的風險增加47%，腦卒中死亡的風險增加26%。
另一方面，由於長期用藥，人體器官內已經形成的結晶，又返流到血管內，更加堵塞了血管的暢通，造成心血管病，十分危險！
四、高尿酸，腎臟最受損
高尿酸血症對人體造成的危害，最直接的就是腎臟。
人體每天生成的尿酸，絕大多數是從腎臟排出體外，90%原發性高尿酸血症是由於腎臟排泄能力下降所致。
同時高尿酸血症可以引起急性尿酸腎病、慢性尿酸腎病和尿酸性尿路結石，特別是原先就有的慢性腎炎、糖尿病腎病或高血壓腎病的患者，高尿酸血症可顯著促進腎臟損害的發展，導致腎衰竭，直至尿毒症。
高尿酸必須要降，降低尿酸的三步曲：
第一步，戒酒戒煙
乙醇代謝使血乳酸濃度增高，乳酸可抑製腎臟對尿酸的排泄作用，如果血液中乳酸水準較長期持續高於20～25mg/dl以上，則腎對尿酸的排泄量明顯減少。
啤酒中嘌呤含量亦很高，因此必須嚴格戒酒，以防痛風發作。
已經明確吸煙或被動吸煙增加高尿酸血症和痛風的發病風險，應當戒煙、避免被動吸煙。
正確的戒煙方法應該是戛然而止，不要抱著僥倖心理逐漸減少吸煙。
第二步，管住嘴
以低嘌呤飲食為主，嚴格限制動物內臟、海產品和肉類等高嘌呤食物的攝入。
鼓勵食用
蔬菜；
低脂、脫脂奶及其製品；
雞蛋、水果因富含鉀元素及維生素C（如櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等）。
多喝水，建議每日飲水量在2500～3000ml，使排尿量每日達2000ml以上，可以防止結石形成。
同時不要忘記經常喝千針草竹葉茶（蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉），一天喝兩到三杯，一段時間後，會看到顯著的療效。
限制食用
富含嘌呤的蔬菜（萵筍、菠菜、蘑菇、菜花等）、牛肉、羊肉、豬肉、富含嘌呤的海鮮；
調味糖、甜點、調味鹽（醬油和調味汁）；
紅酒、果酒。
避免食用
果糖飲料；動物內臟；黃灑、啤酒、白酒。
可飲用牛奶及乳製品（尤其是脫脂奶和低熱量酸），避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。
第三步，邁開腿
肥胖增加患者發生痛風的風險，鼓勵患者堅持適量運動，規律運動可降低痛風發作次數。
建議每周至少進行五次每次半個小時以上的中等強度的有氧運動（快走、游泳、慢跑、騎車、跳舞、爬山等）。
運動中應當避免劇烈運動（馬拉松、騎行、暴走、舉重等）或突然受涼誘發痛風發作。
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