十個動作在家就能練成女神氣質！

公開日: 2018-12-12

歡迎轉發到朋友圈

圖：@人民日報

現代化的人們多數手機電腦不離手，以至於多數人體態都是習慣性彎腰駝背縮脖子，整個人完全沒有氣質，活生生的浪費了一張好臉蛋。想要改變身體姿態，擁有男神、女神氣質，下面推薦10個動作給你！

TAG: |

相關文章
5個練背動作：打造結實寬闊後背

2018-11-13

結實寬闊的後背能讓我們更加挺拔有氣質，這次幫主給大家分享5個經典練背動作，講真，無論男女都需要練背，穿衣才好看。動作1杠鈴劃船 4-6組*8-12RM動作2引體向上 3-5組*最大次數動作3單臂啞鈴劃
聳肩駝背氣質差，多練這幾個動作，讓你越練越有氣質！

2018-12-14

聳肩駝背氣質差，收藏這幾個動作，讓你越練越有氣質！所謂的氣質美女是指體態優雅，舉止得體落落大方的女性，這樣的女性是越看越耐看，越看越美膩，給人一種舒適的感覺，而不單單指的是容顏，更側重的是從內到外散發
利用健身改善自己的身材，讓自己更加挺拔，這些動作練起來！

2019-04-03

一個人的氣質也可以從站姿方面去體現，整個軀乾筆直的人一般都會給人挺拔自信的感覺，如果彎腰曲背就會顯得這個人有點畏縮不自卑。所有肩背部位的訓練尤其重要！溜肩會使一個女孩子的氣質大大減分，不信你看以下兩
【健康】圓肩、駝背毀氣質，1個動作來拯救→

2018-11-12

氣象冷了，多穿點衣服就能遮一遮身材上的「小瑕疵」。但有個身材問題，衣服穿再多也遮不住，它就是——圓肩（俗稱含胸）。來看看對比圖，更能直觀感受圓肩到底有多影響氣質。可以看出，左邊的背部明顯比後邊厚了一
超簡單的動作，改善駝背圓肩體態問題，拯救沒氣質的你

2018-08-19

塌腰駝背猥瑣頸不要緊，這些動作快速矯正，重塑迷人體態播放GIF 波姐語錄：超簡單的動作，改善駝背圓肩體態問題，拯救沒氣質的你面對駝背的情況，要多少人是無可奈何的，小時候沒有聽家長的意見，擺正自己的身姿
當「背影殺手」，這3個部位的肌肉要練好，提升氣質

2018-12-18

對於很多人說，背部挺直，良好的體態，給人一種精神飽滿積極向上的的感覺，相反的，彎腰拱背，體態不良的人給人一種精神不足，消極的感覺。可以說背部是決定我們體態以及精神狀態的背部，今天我們就來講一講從背部看
每天10分鐘，六周輕20斤，臃腫大媽變苗條女神

2019-05-03

能給人留下持久印象的，不一定是一個女人長得有多美，而是這個女人多有氣質。氣質關乎一個女人的內在和外在，內在是知書達理的知識涵養，而外在是女人的體態挺拔，身姿優美，這也是最容易改變的地方。前段時間網上
女神竟然發這樣的照片給我……撩爆了！

2018-06-24

前幾天女神在朋友圈發了兩個動態瞬間獲得無數的贊和評論連我看了都怦然心動播放GIF播放GIF 這......竟然是九宮格動態朋友圈沒一會我的朋友圈就炸了被這些炫酷的圖片刷屏了播放GIF播放GIF 播
減肥獨招，教你如何變男神！

2019-07-12

不單單是女性，現在很多男性都嚷嚷著減肥。大概真的因為物質條件變好了，越來越多的小哥哥不注意飲食習慣，一不小心就有了將軍肚、大象腿。怎麼辦，明天女神約我出門，怎麼選衣服？這樣穿又顯肚子，女神會不會嫌棄
做：氣質女神，這5個動作，輕鬆擺脫駝背，瘦腰效果也很好

2018-10-10

導讀：駝背真的是非常影響一個人的氣質的，應該只要這一個動作，就能夠讓你的氣質全無了~長期的學習、工作，很多人都會多多少少養成含胸駝背的習慣，男生駝背看起來很顯老，女生駝背真的很影響氣質，也影響顏值。女

獲得更多的PTT最新消息

按讚加入粉絲團