鮑魚介紹，做法色香味俱全

夢賢中東鮑魚

鮑魚是海產貝類，自古被人們視為「海味珍品之冠」，其肉質柔嫩細滑，滋味極其鮮美，非其他海味所能比擬的。尤其是在東南亞一些國家的華裔和港澳同胞，對鮑魚特別青睞。據說其諧音「鮑者包也，魚者余也」，鮑魚代表包余，以示包內有「用之不盡」的余錢。因此，鮑魚不但是饋贈親朋好友的上等吉利禮品，而且是宴請、筵席及逢年過節餐桌上的必備「吉利菜」之一。

鮑魚屬軟體動物中的腹足類，單殼，生活於低潮線下的淺海，以腹足吸附在岩礁上。只有一個貝殼，殼內有一個橢圓形扁平狀的肥大腹足。將鮮鮑魚剝去貝殼，去掉內臟，取耳腹足，放入開水鍋中煮熟，取出晾乾即成乾鮑魚。乾鮑魚橢圓形，肉紫紅色，間雜有黃色，吸光澤，表面有白霜。

①中醫稱鮑魚功效可平肝潛陽，解熱明目，止渴通淋；主治肝熱上逆，頭暈目眩，骨蒸勞熱，青肓內障，高血壓眼底出血等症。

②鮑魚具有滋陰補養功效，是一種補而不燥的海產，吃後沒有牙痛、流鼻血等副作用。《食療本草》記載，鮑魚「入肝通瘀，入腸滌垢，不傷元氣。壯陽、生百脈。」鮑魚的殼，中藥稱石決明，因其有明目退翳之功效，古書又稱之為「千里光」。石決明還有清熱平肝、滋陰壯陽的作用，可用於醫治頭暈眼花、高血壓及其他類症。

③現代研究表明，鮑魚肉中能提取一種被稱作鮑靈素的生物活性物質，實驗表明，它能夠提高免疫力，破壞癌細胞代謝過程，能提高抑瘤率，卻不損害機體的正常細胞，有保護機體免疫系統的作用。鮑魚能雙向性調節血壓，原因是鮑魚能「養陰、平肝、固腎」，可調整腎上腺分泌。鮑魚有調經、潤燥利腸之效，可治月經不調、大便秘結等疾患。

④鮑殼是著名的中藥材--石決明，古書上又叫它千里光，有明目的功效，因此得名。石決明還有清熱、平肝息風的功效，可治療頭昏眼花和發燒引起的手足痙攣、抽搐以及高血壓與其他炎症。

營養價值：

鮑魚的營養價值極為豐富， 含有二十多種氨基酸，每百克鮮鮑魚肉含蛋白質23.4克，脂肪3.4克，無機鹽鈣32毫克，鐵3.0毫克，還有相當量的碘、鋅、磷和維生素A、D、B1等。鮑魚的營養是澳大利亞核桃的7倍。

?富含銅

銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內髒的發育和功能有重要影響。

?富含鈣

鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高，調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放，調節激素的分泌，調節心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水腫，維持酸鹼平衡等。

?富含膽固醇

維持細胞的穩定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。

?富含蛋白質

具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩衝貧血，有利於生長髮育。

?富含鮑素

鮑魚的肉中還含有一種被稱為「鮑素」的成分，實驗表明，它能夠提高免疫力，破壞癌細胞代謝過程，能提高抑瘤率，卻不損害機體的正常細胞，有保護機體免疫系統的作用。

鮑魚乾燉排骨

食材：鮑魚乾5隻、排骨半根生薑3片、鹽適量紅棗2顆、枸杞適量玉竹片適量

做法步驟:

①鮑魚乾泡發後

②排骨焯水備用，把所有材料放進燉盅

③隔水燉2小時，放鹽調味

紅燜鮑魚

材料：鮑魚乾4-6隻、帶排骨五花肉半斤、金華火腿片3-5片、草菇老抽1大匙、海鮮生抽3大匙、大蔥段2-3大段、薑片5-6片、乾紅辣椒2個、鮮綠線椒1個、大料2粒、桂皮1段、草果2粒、單晶冰糖4-5粒

做法步驟:

①鮑魚乾， 水發5天左右

②發好後注意剔除內臟部分， 很小一塊。， 劃網道， 過溫油劃一下。

③帶骨五花肉切大塊， 也過油劃一下

④香辛料， 入壓力鍋5. 再加金華火腿片6. 再鋪上五花肉塊， 鮑魚，注入海鮮生抽， 老抽， 料酒， 倆碗雞湯或開水， 基本上是液體剛剛淹沒固體

⑤蓋上壓力鍋蓋子， 大火， 上氣後， 減到最小火， 一直燉了倆鐘頭

⑥開蓋， 大火燒開， 盛出來！味道鹹香濃鬱， 人間美味佳肴！

如何挑選：

鮑魚乾，以質地乾燥，呈卵圓形的元寶錠狀，邊上有花帶一環，中間凸出，體形完整，無雜質，味淡者為上品。市場上出售的鮑魚於有紫鮑，明鮑、灰鮑三種乾製品，其中紫鮑個體大，呈紫色，有光亮，品質好；明鮑個體大，色澤發黃，品質較好；灰鮑個體小，色澤灰黑，品質次。其實就是蝦青素的含量，蝦青素含量高則呈紫色，蝦青素含量低則呈黃色，蝦青素被氧化了則呈灰色。蝦青素含量和其營養價值正相關，活性的蝦青素含量越高，營養價值就越高。

從色澤觀察，鮑魚呈米黃色或淺棕色，質地新鮮有光澤；從外形觀察，鮑魚呈橢圓形，鮑身完整，個頭均勻，乾度足，表面有薄薄的鹽粉，若在燈影下鮑魚中部呈紅色更佳；從肉質觀察，鮑魚肉厚，鼓壯飽滿，新鮮。而劣質鮑魚的特徵，從顏色觀察，其顏色灰暗、褐紫，無光澤，有枯乾灰白殘肉，鮑體表面附著一層灰白色物質，甚至出現黑綠霉斑；從外形觀察，體形不完整，邊緣凹凸不齊，個體大小不均和近似「馬蹄形」；從肉質觀察，肉質瘦薄，外乾內濕，不陷亦不鼓脹。

適宜人群：

?適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花，皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸癥狀的人群。

?適宜厭食、偏食，不易入睡、易驚醒，易感冒，頭髮稀疏，智力發育遲緩，學步、出牙晚或出牙不整齊，陣發性腹痛腹瀉，X或O型腿，雞胸的少年兒童。

?適宜抽筋乏力，關節疼，頭暈，貧血及產前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。

?適宜骨痛，牙齒鬆動、脫落，駝背，食慾減退，消化道潰瘍多夢，失眠，煩躁，易怒的老年人。

?適宜消瘦，免疫力低，記憶力下降，貧血，水腫等癥狀的人群。

適宜生長髮育停滯的兒童。

食用禁忌：

痛風患者及尿酸高者不宜吃鮑肉，隻宜少量喝湯；雖然鮑魚人人愛吃，但感冒發燒或陰虛喉痛的人不宜食用；素有頑癬痼疾之人忌食。

保存方法：

乾鮑購買回家後，先依序以塑膠袋、報紙與塑膠袋完整包裹密封好存放於冷凍庫中，只要不受潮，約可存放半年到一年。

將乾鮑魚在通風涼爽處風乾，但要避免日光照射，待涼後放入器皿中存放。一段時間後，鮑魚表面有一層「白霜」，這樣不是發霉，而是滲出的鹽分，不影響食用。

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