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瑜伽生活，還缺一個你
女人們往往忘了照顧好自己。懷孕期間她們對自己和寶寶呵護備至，產後這種熱情往往會消退。然而產後堅持瑜伽練習非常重要，它幫助恢復原狀並維護健康。
產後數周內，生殖器官要回到接近懷孕前的水準，這個重要的變化稱為「復原」，子宮沉降到盆腔內原本的位置。
如果媽媽能夠母乳餵養新生兒，這個過程所需要的時間將會縮短。活動頻繁也許不會立即引起各種問題，但日後你則有可能遭遇到身體疼痛，子宮肥大和器官松垂。
最好能在產後六周內避免一些消耗體力的活動，為了恢復精力和健康，你應該練習調息法。
產後大約有四個星期的時間，陰道會排出分泌物，這些分泌物會逐漸消失。如果你過早恢復正常的瑜伽練習，惡露有可能增加。
直到惡露排出停止，子宮恢復乾燥，腹直肌在孕晚期，增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現象被稱為腹直肌分離。生產後，科學合理的進行瑜伽練習，注意休息，腹直肌會逐漸的恢復到孕前的時候。
但是也有很多原因造成我們的腹直肌無法恢復到孕前，導致腹直肌一直分離，這會導致我們的腰腹部核心區域薄弱，腹部肥大。
這時可以練習如下瑜伽體式來改善：
單腿頭碰膝式
肩倒立（雙腿靠牆）
半犁式（雙腿放椅子）
橋式
內分泌失調常常讓我們顯老，長痘，月經不調，焦慮抑鬱，如果你也有類似的問題，想調整自己的內分泌，來留言區告訴我們額！
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