肝臟就好比身體的"殺毒軟體"，無時無刻不再工作，身體大多毒素都需要肝臟來進行分解，排出體外。
既然肝臟是負責排毒的，為什麼又會有"肝毒"呢？
隨著年齡的增長，肝臟的解毒功能會越來越弱，而且生活中的很多不良習慣，都會造成肝臟的損傷。影響肝臟的正常解毒，這些多餘的毒素就會在肝內"滯留"，導致"肝毒"越來越多。
3大惡習，傷肝不含糊。
惡習1：熬夜
熬夜的理由越來越多，休息的時間越來越少，肝臟的壓力也就越來越大。
長期熬夜，睡眠不足，不僅會損耗肝血，導致肝血不足，還不利於肝臟的解毒與自我休息。
久而久之，導致肝臟"積毒"過多。
惡習2：喝酒
有事沒事喝點小酒，是常有的事情。
然而，喝酒傷肝，毋庸置疑，喝的越多，對肝臟傷害越大。
喝酒，不僅會導致肝臟積毒，還容易誘發酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
惡習3：抽煙
喝酒傷肝，人人知曉，吸煙傷肝，卻鮮有人知。
然而，吸煙傷肺更傷肝，長期吸煙，會加速肝臟纖維化的進程，還會加速肝臟炎症。
因此，吸煙的人，也會損害肝臟，影響其解毒能力。
肝毒"太深"，面部有四個"預兆"，莫忽視！
第1：嘴巴——口苦、口臭
嘴巴有異味，可能是肝臟"惹的禍"。
經常出現口乾、口苦、口臭的情況，要考慮是肝臟淤積毒素了。
這是由於，肝氣不通暢、瘀滯，導致惡臭的毒素在體內積累，往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味。
第2：臉部——粉刺、痤瘡、色斑
皮膚不好，可不僅是內分泌的問題，有可能是肝臟在"求救"。
肝毒過多，會造成激素失衡、使皮脂分泌增多，進而造成皮膚問題，如粉刺、痤瘡等。
一旦，肝毒越積越多，會使氣血失去流動的能力，向下陷，凝結成瘀血，氣滯血瘀，阻塞經脈，最終便很容易形成黃褐斑。
第3：指甲——凸凹不平、易斷
肝主筋，指甲，是"筋"的一部分。
肝臟藏毒，損害肝臟功能，會直接反應在指甲上，出現凸起的稜線，或是向下凹陷，比較脆，容易劈裂，出現豎線等等。
第4：皮膚——過敏、瘙癢
肝臟，會產生抵禦過敏原的抗體，一旦肝內有毒素，開始"罷工"時，身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱。
此時，大腦就會通過產生組胺來反應，當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內，就會有過敏癥狀，如瘙癢、暈眩等。
護肝排毒，堅持5個1。
第一個：一補硒元素
缺硒是肝病變的重要因素。
缺硒會導致肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，使肝細胞的防禦力受到破壞。而一旦肝有損傷，就更容易沉積毒素，就像坑窪的路面容易積水一樣。補硒，說白了就是補充抑製肝病變的物質。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（大紅蝦、龍蝦、金槍魚）、動物內臟、瘦肉、菌菇類蔬菜、筍等。
除了吃以外，還有一些富含硒的食材，我們可以泡水喝，像各種白茶、綠茶、烏龍茶、元芙菊等，堅持飲用，也能促進肝細胞生長、保護肝臟。
其中元芙菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助修復受損肝細胞、抵禦肝臟損傷、減輕肝臟負擔。
在我國，元芙菊主要產自河南雲台山，去雲台旅遊的，不妨帶點兒回家。
第二個：一個太沖穴，經常按
經常按摩護肝穴位，也可幫助肝臟排毒，有益肝臟健康。
太沖穴，是肝經的原穴，經常按摩，有助於肝臟排毒。
取穴：在腳背第2、1趾骨間
按法：盤腿坐好，以左手拇指按揉右腳此穴，順著骨縫的間隙按壓，並前後滑動，按20下，再以右手按揉左腳此穴，手法和前面一樣。
第三個：一個動作，通經絡
經常這樣敲敲腿，有助於疏通肝膽經，可以強肝臟，促進排毒。
早起後，敲膽經
肝和膽，是一對親密的戰友，膽汁排泄不暢，會影響到肝。
每天早起後，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發熱。
可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
第四個：一份好心情，疏肝解鬱
每天保持一份好心情，有助於疏肝解鬱，促進肝臟健康。
如果，心情鬱悶、壓抑、生氣、小心眼等，都會給肝臟"添堵"，令肝臟不能舒展，肝氣鬱結，危害肝臟健康。
所以，保持愉快的心情，也是十分重要的哦！
第五個：一份運動，強肝臟
運動，有助於強健肝臟，促進肝臟健康，也有助於排毒。
想要幫助肝臟排毒，可以選擇在晚飯後，一小時，散散步，有助於強肝。
散步也能"散心"，可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負擔，有利於肝臟更好的排毒。
記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運動！
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