想不到！熬夜竟熬出肝硬化，養肝護肝這樣做，跟肝損傷說再見

現代人的生活，熬夜的理由越來越多了：工作加班、煲電視劇、打遊戲、通宵的蹦迪、推不完的喝酒應酬……長時間的熬夜，日積月累的傷害肝臟，肝臟的排毒超負荷工作，抵抗力變差，肝炎病毒入侵，再加上長期的忽略，最終患上肝硬化。

肝臟是人體最大的解毒器官，每天都在不停的運作。如果經常熬夜，就會使肝臟不堪重負，引發一系列疾病。專家指出，經常熬夜既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復。尤其是那些已經感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。

據中醫介紹，每天晚上的11點到凌晨3點，是肝臟排毒的時間。但是，正常排毒是需要在熟睡中進行。而熬夜會讓肝臟無法完成毒素的排泄，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。久而久之，不僅會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大，而且肝臟解毒功能也會因此受損，使得體內毒素在血液中含量大大增加。

2種食物熬水喝，養肝又護肝，跟肝損傷說再見！

有兩種食物，在家熬成水喝，養肝又護肝，那就是選用含有硒元素的麥芽30克和中藥五味子10克，放到熬中藥的煲熬煮半小時，放稍涼後服用，每天一次。

在同樣的成分下，含硒元素的麥芽、五味子混合壓製的片劑成品硒五味子片，便於攜帶，方便肝臟吸收，更受到大眾的青睞。

1、含有硒元素的麥芽

硒元素是人體所必須的微量元素之一，補充硒元素，可以提高肝臟抗病力，和人體的免疫力，加速肝臟排毒、抗氧化，修復受損肝細胞，恢復肝功能。

2、五味子

五味子在醫典裡是一味養肝聖品，內含抗氧化極強的木脂素，可以清除有害自由基，防止肝臟過脂化反應，促進肝臟的解毒代謝，有效的保護肝細胞膜，可修復再生因酒精攝入、藥物濫用以及病毒性肝炎受損的肝臟組織。

養肝護肝就是保護我們的身體，在食補內調的基礎上，平時也要多鍛煉身體，改掉熬夜、酗酒等不良的生活習慣，不要惡化成肝炎、肝硬化了才追悔莫及。