氣血不足，易衰老，別慌，多吃這5種食物，補血益氣，身體棒！

氣血充足可以說是人的根本，是美麗健康的內在基礎，當一個人氣血充足的情況下，就會表現出容光煥發、精神抖擻、皮膚彈性有光滑。反之的話，女性一旦氣血不足的話，就會造成身體加速衰老，頭髮乾枯發黃、膚色暗黃、眼睛乾澀，甚至導致疾病的發生，毫不誇張的說，氣血足壽命長。

而日常如何補充充足的氣血，最簡便的方式就是食補，最好的藥材就是食材，如何進行有效的調理？下面就和小編一起去看看吧！

氣血不足，易衰老，日常調理需食補，6種食物，氣血足，預防早衰

1、南瓜

南瓜可以說是預防早衰的最佳食材，具有「補血之王」的美譽，其中含有豐富的胡蘿蔔素以及多種礦物質在其中，從而人可以幫助血液中紅血球的正常運作，並且給人體補充大量補血的優良營養素，從而有效的滋養卵巢，保護人體的健康。

2、紅棗枸杞茶

紅棗和枸杞都是屬於補血益氣、滋補養顏的食材，兩者搭配在一起的話，可以將體內的毒素進行有效的排出，從而改善手腳冰涼、失眠多夢、臉色暗黃等現象出現，非常的適合於氣血不足的女性。

3、黃豆

黃豆對於女性的健康發展非常的有利，其中黃豆中含有的異黃酮素能夠產生於雌激素荷爾蒙相似的效果。入脾、胃兩經，從而可以降低血液的膽固醇，保護心臟，預防骨質疏鬆，日常飲用黃豆打出來的豆漿，其營養價值頗高。

4、豬血

豬血的補血能力可以說非常的強，其中豬血中含有豐富的蛋白質和鐵元素在其中，機體被人體所消耗吸收，是保護眼睛以及補血的最佳來源。對於貧血、體質差以及免疫力低下起到很好的幫助。

5、桂圓

桂圓可以說是補氣養血的最佳食材，性溫味甘，益心脾補氣血，對於女性健康來說，是一款絕佳的養氣血的食物，對於女性宮寒，一起月經推遲、月經淤塞等癥狀，起到很好的養血益脾、補心安神，養血益氣的滋補功效。

6、葡萄乾

葡萄乾不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用在其中。日常葡萄乾中含有多種維生素以及氨基酸物質成分在其中，日常食用葡萄乾，可以起到很好的調養作用。其中葡萄乾中含有大量的葡萄糖，是人體所需的營養物質成本，對於氣血不足所導致的睡眠不佳、精神衰弱、精神萎靡等現象，起到很好的養生保健的作用。