黃褐斑密密麻麻，多吃3種菜，色素慢慢代謝掉，清褪黑斑和毒素

常見的皮膚問題除了皺紋之外，就屬黃褐斑最惹人惱了，它被譽為女性衰老的第一剋星，困擾著很多的女性。黃褐斑多發於25歲以上的女性，它不僅僅是影響女性的容貌，也危害著女性的心理健康，降低自身的自信心。堪稱為女性健康美麗的一大殺手。

黃褐斑為什麼會爬上你的臉？

1、膠原蛋包的流失。膠原蛋白的流失會導致肌膚失去水分，皮膚缺水乾燥就會出現皺紋。皮膚還會失去彈性，變得鬆弛下垂、毛孔會增大，。另外膠原蛋白被黑色素吞噬後，如果被激活的黑色素不能及時排走，就會帶來黃褐斑斑、膚色不勻或暗沉等問題。

2、經常暴曬。陽光中的紫外線也是導致皮膚老化長斑，的罪魁禍首之一，陽光中紫外線會導致我們的皮膚變黑變粗。在陽光下暴曬會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，促使絡氨酸酶變得活躍分泌出更多的黑色素，不能及時代謝，逐漸沉澱就會變成黃褐斑。

3、遺傳。斑點遺傳基因在紫外線的照耀下基底層的酪氨酸酶活性增加，形成玄色素，即斑點，也叫基因斑。

黃褐斑為何反反覆復，久治不愈：

在人們固有的思維中，想要祛除黃褐斑首選就是祛斑霜或者是雷射祛斑，但是這種方式只能治標不治本，不能到達斑根處，也就是皮膚的真皮層中，即使當時斑痕消褪了，沒過多久，就會出現反彈的情況。

而且，長時間使用祛斑霜會使皮膚角質層變薄、紅血絲、汗毛變粗等害處。祛斑霜只能解決外面一部分的問題,即使當時可以使斑變淡或者消退下去,但一段時間之後還是會長出來,也就是會反彈。

雷射祛斑對眼睛會有一定的傷害，因為眼睛是最怕強光的，光線太強會影響視力。皮膚會出現紅腫，灼傷，從而造成皮膚易出現敏感等更多的皮膚問題。皮膚的角質層也會被破壞，然後會變得更加敏感，更容易被曬出斑點。

黃褐斑密密麻麻，多吃3物，色素慢慢代謝掉，清褪黑斑和毒素

所以，內調提高自身代謝，促進真皮層中黑色素的排除，才是祛斑的根本。今天我就要說說這3種被稱為「天然褪黑劑」的食物——魚皮，檸檬，麥芽。

魚皮，檸檬，麥芽是超市中常見的3種蔬菜，被稱為「天然褪黑劑」。這是因為，魚皮中含有豐富的魚膠原，能夠促進細胞的代謝，抑製黑色素的生成，達到清淤祛斑的作用。其藥理原理是：

1、魚皮

魚皮中含有豐富的魚膠原蛋白，是當下膠原蛋白最豐富的一種天然動植物提取物，最接近人體自身的膠原蛋白，是最易被人力所吸收利用的，能幫助提高皮膚細胞的活性，一及新陳代謝的能力！能加速肌底排濁能力，把皮膚底層黑色素代謝掉！

2、檸檬

檸檬中的維生素c是美白功臣，可以有效抑製皮膚中黑色素的生成，從而叨叨幫助消斑，控制斑痕擴散的效用。維生素C還有一大鮮為人知的作用，就是幫助膠原蛋白的合成，並加速膠原蛋白的吸收！

3、麥芽

麥芽中豐富的維生素e能幫助減少黑色素的生成，防止肌膚老化生斑，並能幫助肌膚細胞，對抗自由及和紫外線等外界汙染物對皮膚的傷害！

三種蔬菜怎麼吃效果最好？——混合成魚.膠淡斑c.粉

現代醫學研究認為，想要充分攝取魚皮，麥芽，檸檬中的「褪黑」要用成分，吃法是很重要的。傳統的方法直接食用，並不能很好的吸取食材中的藥性，比較推崇的一種方法是，將三者進行生物萃取，提煉出所需的營養成分，同時補充。

這三種營養素就有利用現代工藝，製成配比精鍊的魚膠.淡斑c.粉成品，吸收效果好。三種營養素合力調節，比單一補充效果更加明顯，有效的活性成分也更高，是營養師比較推崇的方式。