為什麼會怕冷？怕冷是有什麼原因嗎？可從3個方面了解！

如果要理解怕冷的原因，可以從以下三方面了解。

心理因素

某些人怕冷，有可能認為寒冷容易引起很多不好的東西(如擔心感冒，雪天駕駛危險，擔心雪天被困)，而引起的一種心理障礙。

過度敏感

每個人對於「冷」的閾值(臨界值)都是不同的。比如，對冷過度敏感的人(溫度低於25℃=冷)，是不能理解某些在15℃氣象下依舊不覺得冷人的狀態。

生理疾病

某些有關節炎、類風濕關節炎的患者，在寒冷的刺激下有可能加重癥狀，因而怕冷。

有研究表明，這通常跟寒冷氣象帶來的氣壓變化有關。

如果把關節周圍的組織想像成一個氣球，那麼外界的高氣壓會壓迫氣球(組織)，阻止氣球(組織)膨脹。

在寒冷氣象來臨之前，氣壓低，會使組織發生膨脹。雖然只是一些細微變化，但這些膨脹會向內刺激並增加關節的壓力，最終引發關節疼痛或疼痛加劇。

但隨著關節慢慢適應這種氣壓的變化，關節僵硬、疼痛的情況會有所緩解。這是因為關節已經慢慢適應了氣壓變化。

另外，可以通過以下的措施緩解惡劣氣象對關節的影響。

1.注意日常保暖。

2.可在醫生的指導下適當服用止痛藥。

3.熱敷。熱敷膝關節可讓附近肌肉放鬆，緩解疼痛。但是如果出現關節腫脹，需要停止熱敷。

4.堅持運動。如針對關節進行一些簡單拉伸的運動和強化運動。

以膝關節為例：

膕繩肌與腓腸肌的拉伸運動

1.把彈力帶套在腳上;

2.抬腿至大腿與髖關節呈90度。

3.保持膝蓋伸直，

4.用手拉扯繩子的兩端，有拉伸感即可

注意：可以每日拉伸2次，每次2組，30秒為1組。

　短弧膝關節終端伸直運動

1.仰臥，將一毛巾卷放在膝關節下，使膝關節屈曲。

2.然後做上下抬腿動作。

3.每次彎曲、伸直為1組，每天2組，每組10次。

做此動作時，要注意：

1.可逐漸增加屈曲弧度，4周內膝蓋屈曲不超過45度。

2.有韌帶受傷時不可練習此動作。

3.可慢慢增加動作的弧度和難度。