身上4處發白，可能是壽命短的特徵，做好4件事保護身體，易長壽

隨著社會的發展，物質生活水準有了極大的提高，醫療水準也有很不錯提升，因此人們的平均壽命都有了質的飛躍，越來越多的人能夠長壽了，過去的人們活到60歲都很難，而現在活到70、80歲並不是一件很難的事情了。

不過，雖然人們的平均壽命有了很大的提升，但是人們所處的環境破壞嚴重、飲食不太安全、生活壓力太大、生活習慣的改變，也使得有不少人的身體不如過去的人，甚至是被一些疾病所折磨，尤其是心血管疾病和癌症，成了現在較為常見的疾病，嚴重危害著人們的身體的健康和生命。

那麼我們該如何知道自己的身體狀況，該如何保護身體健康呢？其實可以觀察身體是否4處發白，做好4件事保護身體，想健康長壽還是不難的。

壽命短的人，往往身上4處發白

1、臉發白

正常人的臉是有血色的，而氣色好的人則是臉色紅潤有光澤，也說明身體健康，氣血充足。而不健康、身體出現不適的人則是臉色蒼白、沒有光澤，並且沒有血色，是一種病態的表現，不利於身體的健康長壽。

當臉色長期發白時，就說明身體出現問題，身體不健康了，說明身體可能是氣虛、血虛，體內氣血不足，不能滋養面部；除此之外，還可能是體內陽氣虛弱，體質為氣虛質或者陽虛質，均不能溫潤體膚，從而導致臉色發白。

因此，如果長期臉色發白，可能會影響壽命，就要注意保護身體了，多補充營養，多鍛煉，注意休息，這樣才有利於恢復正常臉色，有利於健康長壽。

2、手腳心發白

我們正常人的手腳心是帶有淡淡的粉紅色的，比較紅潤，這也是很身體健康好的表現，說明氣血足，體內血液循環良好。而如果手腳心發白，則說明氣血不足，血液循環較差，身體比較虛弱了，也有身體出現問題和疾病了。

因為我們的手腳離心臟比較遠，當身體出現問題，出現疾病的時候，身體機能會下降，心臟功能也會相應下降，心臟運輸的血液不能夠很好的流向遠處的手和腳，因此導致手腳心發白，手腳容易發涼。

因此，如果長期手腳心發白，可能會影響到壽命，平時要多加註意，保護好身體，並做好手和腳的保暖工作，尤其是上了年紀的人，更加要注意。

3、嘴唇發白

我們正常人的嘴唇是粉紅色的，比周圍的皮膚要紅一點。我們嘴唇的顏色能夠反映出我們身體的健康狀況。當如果嘴唇太紅，那麼有可能是身體上火了，可能是吃辣的、溫補的東西多了；而如果是嘴發白，那麼說明身體出現問題了，可能不僅僅是貧血那麼簡單。

嘴唇發白，除了貧血之外，有可能是營養不良，吃的東西過少，使得身體比較虛弱，血氣不足，就要注意補充營養了；有可能是腎臟出現問題了，腎臟對體內有非常重要的調節作用，如果腎臟功能出現問題，那麼嘴唇就容易發白，這時候就需要注意檢查和保護身體了；也有可能是肝臟出現問題了，肝藏血，我們肝功能下降之後，體內血液會出現問題，從而導致嘴唇發白，這時候就要注意眼乾護肝，少熬夜了。

因此，長期嘴唇發白要注意，可能身體出現問題了，可能會影響到壽命，要注意檢查和保護身體健康。

4、指甲發白

我們的指甲和我們的身體健康息息相關，指甲的一些現象能夠反映出身體的狀況。正常人的直接是粉紅色的，比較透明，這說明身體處於良好的狀態，身體還是很健康的。

而如果指甲發白，那麼說明身體出現狀況了，可能是體內缺少了維生素和一些微量元素，也有可能是出現了貧血、肺心病等等。並且如果指甲是一半紅色一半白色則說明腎功能不好；指甲出現白色或絮狀白斑，則可能是腸胃不好，缺鋅或者貧血。

因此，長期指甲發白不容忽視，說明身體出現問題，置之不理可能會縮短壽命，應當及時查出病因，注意保護和調養身體。

我們平時該如何保養身體呢？

1、飲食均衡

我們的身體健康和飲食有很大的關係，可以說我們的健康是吃出來的，吃得好，吃得科學，對身體健康，延長壽命有很大的幫助。

在平時的飲食中要注意飲食均衡，注意葷素的搭配，一般是葷菜少一點，素菜多一點，這樣有利於減輕腸胃的負擔，不容易讓人肥胖。最好不要偏食，偏食容易導致營養的不均衡，可能會出現營養不良，從而使得身體出現狀況，尤其會導致一些疾病的發生，降低身體的免疫力。

只有均衡的飲食，才能對身體健康有利，才是正確的營養攝取，才有利於身體的正常運轉，提高身體免疫力和抗病能力，才能夠健康長壽。

2、注意睡眠

睡眠是身體的「加油站」，只有好的睡眠才能夠給身體「加油」，讓身體能夠每天起來充滿活力，精神煥發。

而如果不注意睡眠，不注意提高睡眠品質，經常熬夜，那麼時間久了就會傷害到身體，讓身體出現損耗，使得身體機能下降，加速身體的衰老，降低讓身體的免疫力和抗病能力，讓人容易生病，甚至是猝死。

因此，想要健康長壽，就要注意保重睡眠品質，只有提高睡眠品質，睡個好覺，身體才會健康，才能夠長壽。

3、適當運動

現在的人運動量普遍比較少，運動不足會降低身體的機能，會讓身體「生鏽」，還會增加一些疾病的患病率，如心血管疾病，頸椎病、腰椎盤突出等等，這些往往就是不愛運動，經常久坐才可能會導致的疾病。

而適當的運動，能夠加快體內血液的循環，促進身體的新陳代謝，增強身體的免疫力和抗病能力，還能夠促進體內氣血的生髮等。總之，適當的運動對身體健康大有裨益，也是長壽所需要的。

4、保持心態

我們的心態對身體健康影響是比較大的，如果心態好，那麼身體運轉正常，身體機能也就強，身體的免疫力和抗病能力都好，整個人的氣血充盈，氣色好。

而如果長期處於不良的心態，則會影響身體的正常運轉，會影響體內氣的流動，降低身體的免疫力和抗病能力，並且會傷害我們的器官，如肝臟、心臟、腸胃等等，因為生氣會傷肝、怒火會攻心、憂鬱會降低食慾等等。

因此，保持一個良好的心態非常重要，好的心態甚至能夠決定一個人的身體健康，決定一個人能不能長壽。在我們生活中，有不少長壽的老人都有著良好的心態；不少抗癌成功、身體恢復快的人是擁有著良好的心態；不少活得很精彩，幸福感強的人也都是擁有著良好的心態。