翻、坐、爬、站、走……寶寶大運動發展全攻略，看這一篇就夠了！

俗話說「3翻6坐8爬」，可有的寶寶偏偏不在這個點乾這個事兒，致使媽媽們的焦慮症又犯了，各種求助：「嘟媽，我家娃是不是娃發育遲緩啊？」

還有的媽媽恰恰相反，認為這些不重要，關鍵還是智力開發，運動總能跟上，不是有句話說「四肢發達，頭腦簡單」嘛。

哪種說法做法才對呢？關於寶寶的大運動發展，咱們今天一次說清楚。

什麼是大運動發展？

我們天天說大運動發展，它究竟指的是什麼？在之前的發育里程碑中（0-1歲發育里程碑、1-5歲發育里程碑），我們說到了，運動發育屬於發育行為中的一項。而運動發育又分為大運動發育和精細運動的發育。

大運動發育指的是身體用手臂、腿、腳或者整個身體做出的較大的動作，比如翻身、爬行、走路、跳躍等等，都屬於大運動發育。

而精細動作發育指的就是一些較小的動作，通常說的是手和手指的動作。比如寶寶用拇指和食指撿起地上的物體，搭積木、塗鴉、翻書、寫字等等，這些都屬於精細動作。

運動發展的重要意義

其實，我們平時說的「四肢發達，頭腦簡單」是不對的，對於嬰幼兒來說更是大錯特錯。心理學家認為，嬰幼兒的運動發展是認知能力發展的基礎。

為什麼這麼說呢？因為有了大運動的不斷發展，寶寶與周圍世界的關係也會隨之變化。比如新生兒大部分時間是躺在床上看周圍世界的，隨著頸部肌肉的增強，可以趴著抬起頭，看世界的角度就與之前大不相同了。

隨後他們開始能夠坐起來，視野更廣闊，同時感受到的刺激也隨之增加。當他們可以伸手去夠自己想要的東西時，通過觸摸、玩耍還能發現物體的不同特性，以此來增長自己的認知。

俗話說「見多識廣」，只有當運動發展達到一定程度，他見得多了，見識也自然廣了。因此在這個角度來說，運動發展一定是促進認知發育的。

當孩子學會爬行甚至行走的時候，便開始主動的去接觸自己感興趣的事物，從而獲得探究事物的主動權，因此感知和認識的事物也會更多。

所以，每種新的動作發展，是孩子探究和獲得知識的新手段，也讓他們擁有了一片新天地。

大運動發展攻略

新生兒時期俯臥位時只能抬頭1-2秒，到了2個月時就能夠抬頭45-90°了，4個月俯臥時能利用肘部力量將胸部抬起。

這時候你要做的事情是：只要有機會就讓寶寶趴著，沒機會創造機會也要練習趴！

我們知道寶寶長時間平躺，很容易出現偏頭，而預防偏頭的唯一方法就是讓寶寶練習趴著，同時還能鍛煉頸部肌肉。

練習趴著從出生就可以開始，每次趴著的時間不用太長，從3-5分鐘開始，每天2-3次，逐漸增加，直到每天趴著的總時長達到30-60分鐘。

很多媽媽反應寶寶不喜歡趴著，一趴就哭。其實練習趴的地方並不局限於床上，也可以讓他趴在你的肚子上，只要他抬起頭，就能看到媽媽微笑的臉龐，不僅增加寶寶安全感，同時也增進了親子感情。

或者這樣趴在腿上，將一側腿稍微抬高一些，來幫助寶寶抬起頭。

總之，不管有沒有機會，都要讓寶寶練習趴的動作。

當寶寶能夠用上肢將自己的身體撐起來，就很容易從俯臥位翻到仰臥位了。大部分寶寶翻身也是從這裡開始的，當然有些寶寶可能先學會從仰臥位翻身到俯臥位。

而4-7個月的寶寶能夠有意識的轉動自己的上下肢，從而實現從仰臥位翻到俯臥位，再從俯臥位翻到仰臥位的翻身大法了。

你要做的事情是：除了練習趴，還要誘惑和幫助寶寶翻身！

上面我們說到的多趴，也是在為翻身打基礎。比如最開始的趴是這樣的：

之後隨著不斷練習，開始用手臂撐起上半身，之後甚至不用手都可以撐起自己，同時做蹬腿、手臂滑行等類似的動作。

這些動作都在讓他們的背部、頸部、手臂等部位的肌肉更加強壯，翻身就不在話下了。

翻身雖然不用特意去練習，但提供合適的機會或者玩具去誘惑他翻身也是很有必要的。

首先不要給寶寶穿太多的衣服，或者放在搖椅、嬰兒車的時間太長，這些都會限制寶寶翻身。

其次，用玩具吸引寶寶去翻身。

還可以用玩具先讓他練習側著的姿勢。

之後將玩具往後撤，與他保持一定的距離。寶寶為了夠到自己想要的玩具，或許一用力就從側臥位翻身過去了。

有些寶寶害怕翻身帶來的變化，如果你硬幫他翻他可能會大哭。這時候你可以跟他玩「左右翻滾」的遊戲，逐漸緩解對翻身的恐懼感。

寶寶在3個月的時候，如果你扶著他坐，會出現腰背部呈現弧形，到了4個月的時候頸部就能豎直了。6個月能夠靠著自己的雙手支撐著坐一會兒，8-9個月的時候可以坐的很穩，並且左右轉動自己的身體。

你要做的事情是：當你看到寶寶能夠有足夠的力量抬起上半身的時候，就可以幫助他練習坐了！通常在4個月左右。

趴依然是坐的前決條件。不然坐著的時候沒辦法保持平衡，總是左右搖晃。

在剛剛練習坐的時候由於寶寶無法自己保持平衡，媽媽一定要在旁邊幫忙。比如這種盤腿坐，讓寶寶坐在腿窩裡，寶寶非常有安全感。

也可以將他放在沙發的小角落裡面讓他練習坐。

U型枕也是個不錯的練習工具，撐在寶寶背後，不容易左右倒：

這種沒有玩具的獨坐可能撐不了多長時間，那就試試跟媽媽面對面坐著玩個遊戲吧。

很快，他們就能學會用自己的雙手來幫忙平衡上半身

寶寶通常在7-10個月的時候學會爬行，但爬行並不是一項必備技能，有些寶寶會跳過爬行直接學習行走。或者他們通過其他方式移動自己，比如屁股坐在地上向前蹭，或者肚皮貼在地面上向前滑行。

當然，如果是因為人為原因，比如平時爬的機會很少，經常抱著或者架著胳膊行走，導致寶寶錯過了爬行階段，對生長髮育是不利的。因為爬行不僅鍛煉肌肉力量，同時也擴大了自己的活動範圍，增強對空間結構的理解力。

所以一定要鼓勵寶寶多多練習爬行。

練習爬行的方法除了最初的趴著玩，讓寶寶習慣趴著也利於今後學習爬行，否則他真的會非常抗拒趴著的動作。

然後就是提供各種爬的機會，不要嫌棄地上太臟而剝奪孩子的機會。用玩具吸引或者跟著大一些的孩子一起爬行，能夠增加爬行的樂趣。

還可以用一些小方法教寶寶練習爬行：比如用毛巾將寶寶上半身抬起來，四肢著地，幫助他們練習爬行的姿勢。

或者你抓著他的小腳丫幫他助力。

關於站和走，年齡差別還是蠻大的，早的可能七八個月就能自己扶著物體站起來，10個月就能獨自行走了。而有些寶寶到了11個月才能扶著物體站起來，1歲還不會走路。

這時候媽媽往往比較著急，強行架著寶寶練習走路。不建議這樣做。孩子的生長髮育應該遵循他們自己的特點和速度，欲速則不達。當他們準備好了，很快就能學會，行走也是一樣。

因此建議如果哪一天你發現他自己扶著沙發或者傢具站起來了，這就說明可以學習行走了，你才能帶他正式開啟學步模式。

在學習走路的時候安全的環境一定是不可或缺的，為了避免磕碰，桌角上也建議安裝防護條。

有些寶寶及時已經扶著物體站起來，甚至已經學會走路了，還是會經常爬著去拿東西，不用太糾結，他可能只是想儘快拿到自己要的物品罷了。

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