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20道蒸菜做法,方法簡單 健康好吃

剁椒蒸排骨


食材:

豬小排300g、生抽1杓、生粉適量、蒜頭適量、剁椒1杓

做法:

1)豬小排一份,洗凈

2)加入適量的蒜頭片和適量的生粉

3)剁椒

4)一杓加入到豬小排內

5)一杓生抽

6)裝入到保鮮袋裡,揉搓幾下,以便調料和豬小排均勻混合,放至到冰箱裡一個晚上或者12小時以上,中間需拿出來翻動一次

7)涼水上鍋

8)旺火蒸10分鐘後改中火蒸20分鐘

蒸手扒雞


食材:

童子雞1隻、香菇適量、竹筍適量、大蔥1根、薑1塊、鹽1湯匙、花椒1湯匙、五香粉1湯匙、蒸魚豉油1湯匙、辣椒油1湯匙、白糖1湯匙、雞精半茶匙

做法:

1)童子雞摘洗乾淨。

2)花椒和鹽混合,加一茶匙五香粉一起炒微黃。

3)把雞放在一個容器內,帶上一次性手套,用花椒鹽揉搓均勻。揉搓好的雞放入保鮮袋,紮好,放冰箱冷藏兩個小時以上,但是不要超過六個小時。

4)冷藏好的雞肉焯水摘洗乾淨。

5)香菇,竹筍切片焯水撈出鋪在碗底。

6)蒸魚豉油,辣椒油,白糖,雞精混合備用。

7)雞肉斬塊擺盤。淋上步驟7中的料汁。

8)上鍋蒸20——30分鐘即可。

粉蒸馬鈴薯


食材:馬鈴薯2個、胡蘿蔔1根、南乳汁15ml、豆瓣10g、橄欖油15ml、糖5g、麻辣味蒸肉米粉100g

做法:

1)馬鈴薯、胡蘿蔔去皮

2)切成大塊

3)參加切碎的豆瓣、紅腐乳、橄欖油、糖拌勻,醃15分鐘

4)撒上打好的米粉裹勻

5)放在盤裡上鍋大火蒸半小時

6)撒上蔥花和小紅椒末

黃瓜蝦仁蒸蛋


食材:

雞蛋60g、芝麻油適量、鹽適量、黃瓜適量、蝦仁適量、水適量、胡蘿蔔適量

做法:

1)美麗的雙黃蛋

2)參加芝麻油和鹽

3)參加多半碗溫開水攪打均勻,放入蒸鍋大火燒開

4)黃瓜切薄片,胡蘿蔔切碎

5)蒸汽上來後3分鐘放入黃瓜片

6)參加蝦仁,撒上胡蘿蔔碎。蓋蓋再蒸2分鐘

清蒸平魚


食材:

平魚2條、橄欖油適量、鹽適量、蔥適量、薑適量、白酒適量、蒸魚豉油適量、花椒適量

做法

1)準備好魚和蔥薑。

2)將一部分蔥薑切片。另一部切成絲備用。

3)將平魚去膛、去腮洗凈。

4)在魚身上打上花刀。用精鹽、白酒抹在魚身上醃製入味。把蔥薑片放入魚身和膛裡醃製10分鐘。

5)蒸鍋放入水燒開。放入魚,大火蒸製7分鐘,關火虛蒸5分鐘。

6)炒鍋放油燒熱參加花椒炸香。

7)把魚取出倒掉湯汁,去掉薑片和蔥絲。

8)從頭在魚身上碼上蔥薑絲。

9)澆上適量的蒸魚豉油。

10)把熱油潑在魚上即可。

酸甜鴛鴦蛋


食材:

鮮香菇6個、熟鵪鶉蛋6個、豬肉餡150g、精鹽適量、薑粉2g、白糖2g、香油適量、雞精少量、料酒10ml、胡椒粉1g、番茄醬20g、甜辣醬15g、醬油10ml、白糖3g、蠔油5ml、米醋5ml、水澱粉適量、馬鈴薯澱粉適量、清水70ml

做法:

1)鮮香菇去蒂洗凈,鵪鶉蛋煮熟去殼,豬肉剁成肉餡備用。

2)豬肉餡參加鹽,料酒,白糖,胡椒粉,薑粉,香油,雞精拌和均勻。

3)鮮香菇用淡鹽水浸泡10分鐘放入盤中備用。

4)把鵪鶉蛋用拌好的豬肉餡包裹。

5)用手漸漸滾圓,然後沾裹一些馬鈴薯澱粉。

6)把鴛鴦蛋放在香菇上面,全部做好。

7)蒸鍋水燒開,放入盤子大火蒸製15-20分鐘。

8)這時取一個小碗參加番茄醬,甜辣醬,糖,米醋,蠔油拌和均勻。

9)鍋中參加70毫升清水,再倒入調好的料汁煮出香味。

10)淋入水澱粉拌和均勻。

11)湯汁清亮粘稠關火

12)然後把澆汁澆在蒸好的鴛鴦蛋上就好。

蛤蜊燉蛋

用料

主料;蛤蜊 12隻

輔料;雞蛋2個

調料;食鹽適量、料酒適量、水適量、蒸魚豉油適量、芝麻油適量

做法

1.蛤蜊買回家後放入清水中,加少數鹽,讓其徹底吐凈泥沙。(需半天的時刻)

2.蛋打入碗中參加料酒,鹽打散,再倒入溫水。雞蛋與溫水的比例為1:1.5,過篩

3.蛤蜊入鍋參加清水煮至其開口速撈出

4.蛤蜊入碟中,倒入蛋液,覆上保鮮膜放入開水鍋中蒸8分鐘出鍋

5.出鍋後倒入少數蒸魚豉油,麻油和蔥花即可

燉牛尾湯


用料

主料;牛尾2000克

調料;食鹽2小杓、醬油1大杓、蔥2大杓、蒜1大杓、香油1大杓、胡椒粉少數、水10升

做法

1.把牛尾切成4-5cm巨細﹐或許在買來整塊的時分﹐把刀刺進骨節之間的軟骨部分堵截﹐把外面的艮膜剃掉泡在水裡放血後撈出

2.把牛尾放在開水裡加火煮一瞬間﹐再把火調弱,煮3小時左右。煮的時分﹐把蔥和蒜切成大塊放進去﹐並漂去在上面的油和沫

3.煮出湯來﹐牛尾上的肉爛糊時撈出﹐等湯涼後漂去浮在上面的油

4.牛肉加佐料拌好

5.把湯再熬一次,並放加佐料的牛尾煮一瞬間盛在缽子中﹐另放上預備好切好的蔥和鹽﹐胡椒面

蕃茄燉牛腩


用料

主料;牛腩500克、蕃茄600克

輔料;蔥10克、亨氏蕃茄醬50克、薑10克、水適量料酒1杓、植物油適量、白糖1杓食鹽10克

做法

1.預備食材,新鮮的牛腩、蕃茄、薑、蔥

2.將蕃茄頂部劃十字花刀,然後朝下放入開水中,去皮

3.牛腩切塊,蕃茄一半切成碎丁,一半切成大塊,薑切片、蔥切末

4.鍋中放入冷水,然後放入牛腩、薑片、料酒,煮開後撇去浮沫,牛腩撈出備用

5.鍋中放入少數油,油熱後放入蔥末煸香,然後放入蕃茄丁持續煸炒,兩分鐘後參加蕃茄醬持續翻炒勻均

6.將牛肉放入鍋內煸炒,接著放入少數白糖翻炒勻均後參加適量的鹽,然後參加適量的熱水

7.大火煮開後,將鍋內的牛肉連湯一同倒入壓力鍋內,挑選牛肉按鈕

8.肉燉好後翻開,倒入大塊蕃茄,然後一同盛入鍋仔中,點個酒精爐開動吧

黃豆燉豬腳


用料

主料;黃豆400克、豬蹄1000克

調料;食鹽適量、植物油10克

做法

1.預備的資料:黃豆和豬蹄,將黃豆浸泡1小時,清水最很多一些

2.鍋中放植物油,放入剁好的豬蹄,豬蹄變色後就能夠起鍋了

3.將炒過的豬蹄放入電壓力鍋中,放入浸泡好的黃豆

4.適量的清水,一定要沒過資料,蓋上蓋子,燒上35分鐘。就能夠了。等煮好後,放適量的鹽。過夜後,將浮在上面的油弄潔凈,這樣吃起來就不覺得油膩了

玉竹沙參燉老鴨


用料

主料;鴨1000克、玉竹50克沙參50克

輔料;枸杞子4克、食鹽5克、水適量薑3片

做法

1.預備玉竹、沙參,清洗潔凈

2.玉竹沙參先在清水中浸泡1小時左右

3.老鴨清洗潔凈,在薑、水燒開後焯水,去除殘留的鴨毛,清洗潔凈備用

4.將老鴨、玉竹、沙參放入燉鍋,加清水

5.最好有蓋上的燉鍋,隔水燉3小時以上

6.加枸杞子、食鹽燉5分鐘即可,能夠用杓子撇掉剩餘的油

7.湯汁明澈,有淡淡的清甜回味,玉竹和沙參沒有特別的中藥氣味,所以對老鴨湯本身不會有口感上的攪擾,反而有股玉竹的新鮮感,嗓子非常舒暢的感觸,喝湯吃肉兩不誤

鮮蝦燉冬瓜


用料

主料;蝦適量冬瓜適量

調料;沙拉油適量食鹽適量

做法

1.冬瓜去皮、瓤切塊,鮮蝦剝下蝦頭

2.鍋中加適量油燒熱,放入蝦頭炒出蝦油

3.放入冬瓜塊,加鹽、水開始燉煮

4.冬瓜燉至軟爛後,放入蝦身,再略微燉一瞬間,看到蝦身變成紅色即可關火,出鍋

蕃茄燉黑魚


用料

主料;烏鱧1條

輔料;蕃茄沙司適量、蕃茄2個、猴頭菇適量、澱粉適量、雞蛋清適量

調料;沙拉油適量、食鹽適量、冰糖適量、薑適量、蒜適量、小蔥適量、黃酒適量、高湯適量

做法

1.猴頭菇泡發,洗凈燉熟後切片備用

2.黑魚去鱗和內臟後洗凈,切去頭和尾,其他切成薄片

3.切好的魚裝入容器裡參加鹽、薑絲、蒜末、紹酒醃製頃刻,魚片加澱粉、蛋清拌勻備用

4.醃製的時分,蕃茄放入沸水裡燙一下去皮後切成小塊備用;薑、蒜切成末,蔥切成蔥花備用

5.炒鍋燒熱,倒入適量的油熱後,爆香薑蒜末,放入魚片略煎一瞬間出鍋

6.炒鍋燒熱倒入少數油,放入蕃茄小塊,炒至糊狀,加蕃茄沙司炒紅,參加高湯、冰糖煮開後倒入魚片、猴頭菇片後略燉頃刻,出鍋,撒上蔥花即可

啤酒蘿蔔燉牛腩


用料

主料;牛腩500克、白蘿蔔1根、胡蘿蔔1根、蕃茄1個、洋蔥1/2個、蔥3段、薑4片、蒜1頭、八角3個

輔料;菜籽油適量、鹽適量、老抽25克、生抽10克、蠔油10克、雞粉5克、白鬍椒粉適量、紅酒適量、啤酒2瓶、郫縣豆瓣醬15克、豆豉醬15克

做法

1.預備資料。牛腩切麻將塊巨細。白蘿蔔、胡蘿蔔切滾刀塊,洋蔥切小塊,蕃茄切塊。

2.炒鍋中參加適量的菜籽油,燒熱後,放入豆瓣醬和豆豉醬。

3.小火,煸炒至油紅亮,味道四溢。

4.倒入蔥段、薑片、蒜頭、洋蔥塊。中小火,煸炒。

5.倒入牛腩,持續煸炒。

6.煸炒至牛腩色彩變白,倒入老抽、生抽上色。

7.倒入啤酒,大火燒開。

8.淋點紅酒,味道會更好(這步也能夠省掉)。

9.放入八角。轉中小火,慢燉50-60分鐘。

10.在燉到30分鐘的時分,放入蘿蔔塊、蕃茄塊,參加鹽等調味。持續中小火慢燉30分鐘。

11.時刻到後,大火收汁至湯汁濃稠即可。

豬肉白菜燉粉條


用料

主料五花肉500克白菜適量馬鈴薯1個粉條(乾)1小把

調料沙拉油適量食鹽4克薑5克蒜5克八角2個花椒1小撮桂皮1片生抽5克老抽5克花雕酒適量

豬肉白菜燉粉條的做法

1.將五花肉切塊,放入開水中,參加生薑片和花雕酒,一同焯一下,盛出,待用

2.起油鍋,大約5成熱時,放入花椒和生薑片一同爆香

3.生薑片呈金黃後,撈出花椒,放入桂皮和八角爆香

4.倒入晾好的五花肉塊,爆炒5分鐘,待肉皮出現金黃色後,可放入更多的薑片,並撒入適量花雕酒,隨即蓋上鍋蓋,燜3分鐘

5.翻開鍋蓋,放入少數老抽,一點點,意思意思,上上色就能夠了

6.翻炒一下後,即可倒入熱水,沒過五花肉

7.蓋上鍋蓋,中小火燉

8.30分鐘開始出肉香的前味時,能夠往鍋裡放入切好的馬鈴薯塊(塊能夠大一些)

9.蓋上鍋蓋,持續小火燉

10.另一個30分鐘後,開鍋蓋,這時,肉香現已呈中味,放入白菜,一起放入適量食鹽和生抽,蓋上鍋蓋,持續小火燉

11.再一個30分鐘後,當肉香呈後味時,也就是亂燉裡,肉香的最高境地,開鍋蓋,放入泡軟的粉便條

12.5分鐘後,開鍋蓋,粉便條現已相當軟乎了,是那種軟而不爛的程度,並且還有筋道,就是它了

清燉排骨湯


用料

主料;排骨500克

輔料;大料1個、料酒20克、鹽10克、水1000毫升、蔥10克、薑10克、蒜10克、白酒5毫升

做法

1.排骨洗凈,加冷水燒開兩分鐘後撈出,衝去浮沫

2.放人壓力鍋中參加所有的輔料

3.壓力鍋按肉排骨鍵即可,完畢音響後,等候放完氣,即可出鍋,撒入香菜或香蔥即可。

玉米燉排骨


用料

主料;排骨300克、玉米1個

輔料;薑1塊、蒜2瓣、大蔥1段、料酒6克、生抽10克、食鹽8克、白醋4克

做法

1.預備好原資料

2.排骨切成塊

3.排骨冷水入鍋焯水,水裡參加適量料酒

4.生薑、大蒜瓣切成厚片,大蔥切成段

5.壓力鍋裡參加適量水,參加蔥薑蒜,燒開

6.玉米斬成小段

7.將炒好水的排骨放入壓力鍋,玉米也一起參加,蓋上蓋子,中火煮25分鐘

8.參加適量鹽,少數生抽、白醋

9.出鍋了

蒜酥蒸南瓜


原料:南瓜300克、紅椒1大杓、蒜2大杓、蔥1大杓、薑1小杓、高湯1小杓、生抽2大杓、香油1小杓、水2大杓

做法:

1、南瓜去皮去瓤洗凈,切成厚約0.3厘米的片,碼入盤中

2、炒鍋燒熱倒植物油,油溫4成熱放入蒜蓉,用小火將蒜蓉炸至金黃色後,倒入蔥薑末和紅椒末炒出香味

3、倒入生抽醬油、高湯、香油和水煮滾,關火

4、將熬好的蒜酥汁澆在南瓜片上

5、入蒸鍋,開鍋後蒸6-7分鐘,出鍋後撒上香蔥末即可

豆豉醬蒸雞腿


做法:

1.雞腿洗凈後切一刀方便入味。(或者用牙籤戳小孔),洋蔥切絲、蔥薑蒜切碎。

2.洋蔥絲、蔥薑蒜加入雞腿中,再加生抽、老抽、蠔油、料酒、白鬍椒粉、花椒粉、豆豉醬、糖、少許鹽。拌勻。

3.裝入保鮮袋中,放冰箱冷藏醃製過夜。

4.放入蒸鍋中,水開後,中火蒸約20分鐘左右即可。


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