女性必須遵守的「2吃2不做」，滋養卵巢，延緩衰老，記好了！

小廚房，大學問，一日三餐看似簡單，卻需要我們用心經營。小食材要巧做，好食材要細做，這樣才能色香味營養俱全，接下來，就讓我們一起進入今天的學習吧。

隨著年齡的增長，女人的身體狀況會大不如從前，身體機能會有所下降，月經也會慢慢變少，等到女人到了一定年齡後，就會出現絕經的情況，而絕經是每一個女人都要面對的，但絕經的來臨就意味著女人的衰老，所以女人要做的是儘可能地讓絕經來得晚一些，這樣才能夠儘可能地讓自己年輕一些。女人不想絕經「太早」，牢記「2做，2不做」，滋養卵巢，延緩衰老。

1、多吃烏雞湯

女人到了一定年齡後，是需要滋補的，所以在日常生活中我們可以燉一些比較滋補的湯品，比如烏雞湯就對女人的身體很有幫助。女人經常喝一些烏雞湯， 能夠提高女人體內的雌激素分泌，從而起到滋養卵巢和子宮的作用，讓女性器官更為年輕態一些，以此來預防女人出現提前絕經。

2、多吃桂圓紅棗湯

桂圓和紅棗是兩種非常健康的食物，尤其是對女人來說更為滋補，很多女人在月經期間都會吃一些桂圓或紅棗來補足氣血，但其實在非月經期，在日常生活中，也可以經常吃一些桂圓紅棗湯來調理身體，這兩種食物搭配在一起滋補效果是非常強勁的，對子宮和卵巢均能夠起到一定的積極影響，經常吃可以幫助女人排出體內的濕氣，緩解體寒、手腳冰涼的情況，保養子宮，預防宮寒。

3、不節食減肥

現代女人對於美的追求越來越偏執了，大部分的女人為了減肥會通過節食的方法，認為少吃或不吃就一定能夠瘦下來，但是盲目地節食減肥，不僅難以達到減肥的效果，反而會傷害身體，因為即使節食減肥能夠瘦下來，那也是屬於一種不健康的瘦，到了一定程度，就很容易復胖，傷害體質不說，還會影響卵巢活性，降低激素分泌，導致女人衰老加速。

4、不長期熬夜

隨著社會的發展，經濟的提升，而我們的生活也越來越繁忙，生活在城市中，我們的時間被擠壓得非常緊，為了在大城市裡扎穩腳跟，我們不得不加班，所以如今在城市裡，熬夜加班已經成為了一種常態，偶爾熬夜還好，但若是長期熬夜，對身體的傷害是非常大的，尤其是女人，會傷害子宮和卵巢的健康，影響女人的內分泌和代謝，導致女人生理髮生變化，可能會出現提早閉經，過早衰老。

女人若不想自己衰老得太早，那麼一定要控制好絕經的時間，牢記「2吃，2不做」，讓絕經來得更晚一些。

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