出汗太多，氣血兩傷，收下這方！

現在越來越多的人會選擇健身房，在健身房這種密閉的環境中，又加上高強度的運動，人們一般都會汗如雨下，汗出過多，有一些人認為這是好事，說這個可以排毒，然而在中醫裡面來看，汗出過多並不是好事，甚至會對人體造成損傷。

汗，在中醫裡面又叫做津液，津液是能夠滋養身體的，在正常的情況下，人體的汗液是在身體皮膚表面，形成很薄的一層保護膜，使得身體看起來滋潤有光澤，而等到汗出過多的時候，就會出現津液過分耗傷的情況。

在中醫裡面還要這樣的一種說法，就是汗血同源，也就是說人體的汗液和人體的血液是可以相互轉換的，這就可以理解為什麼出汗太過會對身體不好了，就是由於汗血同源，出汗太多也會傷到血液和陰津。

今天我給大家介紹的就是能夠補養血液和陰津的一種代茶飲，方便健身一族平時的時候，或者在健身的期間使用，能夠彌補在鍛煉身體的時候出現的汗液流失。

這個代茶飲的名字就叫做養陰酸梅湯，主要的原料有：烏梅15克，白芍15克，大棗15克，玫瑰6克，陳皮6克，甘草6克，可以將這些藥物煮水喝，一般煮10分鐘左右就可以了。

方中烏梅能夠生津止渴，芍藥能夠斂陰，玫瑰能夠理氣散鬱結，陳皮能夠化痰，大棗可以補氣血，甘草是調和諸葯的。

這些藥物合用，能夠起到養陰又能斂陰，補氣行氣補血的作用，使得陰液可以補足，同時補足之後又能收斂的住，補氣補血又能行氣行血，使得補而不滯。

這個方子有兩種適應的情況，一種是適合健身房的人飲用，另一種是適合夏天的時候，汗出比較多的情況使用。但是一種藥物，都不是能夠適應搜有的人的，所以這個方子也是有禁忌證候的，那就是胃酸比較多或者是發燒的患者不適合飲用。

另外要說的是，對於有基礎病的患者來說，汗出比較多可能會加重基礎病，比如糖尿病的患者，汗出比較多的情況下，就會使得血糖升高比較明顯，所以糖尿病的患者第一是要注意，盡量不要運動過度，適當的運動是糖尿病的主要控住原則，但是運動過度就會起到相反的作用，糖尿病的患者因為體內不僅有陰虛的癥狀，也會有氣虛的癥狀，所以糖尿病的患者不僅需要補陰，也需要去補氣。

所以對於糖尿病的患者來說，上述的方子中需要加上補氣的中藥，比如加入黃芪15克，或者是加入西洋參15克就比較合適了。通常情況下要是體格偏於寒涼的患者，需要加入的就是黃芪，對於體質本身就比較熱的患者來說就需要加入西洋參。