世界盃，別讓直播變成「直憋」，足球明星也有「結石情懷」？

2008年12月利物浦主帥貝尼特斯因腎結石行手術治療。

2012年1月馬拉多納因結石在杜拜行手術治療。

2013年2月「葫蘆娃」比利亞因腎結石被緊急送進醫院搶救並接受手術。

2014年切爾西主帥斯科拉裡也因為腎結石缺席了切爾西與西漢姆的比賽。

2015年12月份，阿根廷球王梅西「身懷」結石參加巴薩與恆大的世俱杯半決賽比賽。並於2016年2月行腎結石手術。

這些名人都曾被腎結石撂倒過。可見，腎結石是繼心臟病之後，又一成了足球主帥及名星的新職業病，這與比賽期間憋尿有很大關係。因為經常憋尿不僅容易患腎盂腎炎、膀胱炎，還有可能繼發腎結石。

世界盃期間，如何才能健康佛系的看完世界盃，建議做好通用飲食措施：

1. 攝水量

建議所有的結石朋友攝入足夠的水，以達到每日尿量 2.5L

2. 鈣

食物中鈣攝入應達到 1000~1200 mg/d。如果你是草酸鈣結石，則需要使用鈣補充劑，應該與食物同服

3. 維生素 D

如果是因為維生素 D 缺乏形成的草酸鈣結石，建議補充維生素 D，隨訪監測 24 小時尿鈣排泄以及時發現高鈣尿症。

4. 動物蛋白

對於反覆發作的草酸鈣和尿酸結石的朋友，建議攝入適量（不超量）的動物蛋白，避免高嘌呤食物。

5. 鈉

對於反覆發作的含鈣腎結石的朋友，每日攝入鈉的目標值是 1500 mg，不能超過 2300 mg。

6. 水果和蔬菜

對於有腎結石的朋友，建議多食用水果、蔬菜、高纖維的飲食可以起到輕微的保護作用，避免結石形成。

7. 維生素 C

不建議過多服用維生素 C 補充劑，因為會增加高草酸尿症和腎結石的風險。

世界盃雖好，可千萬不要貪杯啤酒和飲料，不僅會憋壞膀胱，還能「養大」結石。在釋放激情的同時，也要記得及時如廁，疏通下水道！

部分內容摘自加拿大泌尿科協會