腎結石疼痛難忍？5類食物使結石不攻自破

據臨床得知，60%的結石都是草酸鈣結石，大量草酸或者嘌呤都是導致腎結石的產生。草酸攝入過多會導致草酸鈣結石，嘌呤攝入過多會導致尿酸結石，大多數結石都是經手術治療，但為了根治、複發率還是得從日常飲食入手。

說到多吃鈣可能會有疑問，明明結石都是鈣為什麼還要多吃鈣？其實，如果鈣的攝入量低，尿液中的草酸鈣結晶會上升。但是我們不能用補充劑來補充鈣質，而是從食物中攝取適量的鈣。而且確保每天要有高維生素D的食物，維生素D有助於身體吸收更多的鈣，以防鈣質沉澱下來形成結石。

2、降低肉類食物嘌呤攝入量

吃大量的嘌呤會導致尿液形成尿酸鹽結晶，同時會減少尿液中的檸檬酸，而檸檬酸的作用是防止腎結石形成。如豬肉、雞肉、家禽、內臟、魚和蛋，都會會產生尿酸。

水是最經濟最方便的結石「解藥」，水能稀釋尿液中的鈣質，從而影響鈣分子過多形成結石，多喝水增加尿量還可以將小結石自行排出體外。

4、食鹽攝入量

大眾每餐必備的調料絕對少不了食鹽，市場上的食鹽都含有鈉成分，而鈉含量高，會加快尿液中鈣的積累。盡量平時不要吃太重，買食鹽的時候查看下標籤，看看它們含有多少鈉。

5、防止蛋白質過量

?蛋白質是形成草酸鈣的重要原料之一，能促進腸道對鈣的吸收。但人體如果過量攝入蛋白質，就會無形中增加腎臟和尿液中鈣離子、草酸根、尿酸的含量。如果這些成分不能及時排除體外，就會形成腎結石。

為了預防腎結石，必須在飲食中合理搭配，做到各種食物適量食用。即使身體缺乏某種營養成分需要食補時，也不能一次性大量進食，以免對健康不利。更多詳細公眾號Scjs120