血糖高的人，還能吃「枸杞」嗎？這1點，希望「糖友」不要再忽略

人們的生活水準在不斷提高，但是相對於很多不健康的飲食和習慣來說，則更容易患上一些慢性疾病，比如像大家熟知的糖尿病。糖尿病是由於胰島素分泌不足，導致血糖過高而出現的代謝障礙，一般的藥物是很難徹底根治的，患有糖尿病的人除了服用藥物或者注射胰島素了，緩解體內的血糖值之外，日常的飲食也是尤為重要的。

高血糖患者日常中不易食用高油脂高熱量高糖分的食物，而是要以清淡少鹽為主，而且還可以平時多注意吃一些有助於穩定血糖的食物，注重養生的人或許都比較喜歡吃枸杞，那麼對於血糖高的人來說還能夠繼續吃枸杞嗎？枸杞含糖量比較大，糖友們如果吃的話，會不會引起血糖值的上升呢？

首先，來了解一下枸杞的營養價值有哪些？

1、枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，維生素和鈣、鐵的眼睛保健的必需營養，所以有明目的功效。

2、枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤等功效。

3、枸杞還可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑製脂肪肝，促進肝細胞再生等功效。

血糖高的人，還能吃「枸杞」嗎？這1點，希望「糖友」不要再忽略

枸杞被很多養生者喜愛，對於其中枸杞的多糖這一點，或許不少人是忽略的，但是它能夠緩解糖尿病患者的胰島素抵抗，因此它可以有效的降低血糖，因此血糖偏高的人不必擔心吃枸杞會導致血糖升高，而且也有科學已經證明，枸杞多糖具有降血糖的效果。

枸杞多糖的成分比較特殊，所以當被人偶爾聽說的話，可能會因為含有的糖量高，所以糖尿病患者要將它拒之門外，不過冷凍乾燥處理後的枸杞多糖為纖維狀固體，枸杞多糖從枸杞中提取而得到的一種水溶性多糖，經過研究之後發現可以降血糖，生殖系統保護，抗衰老等作用，所以枸杞多糖雖然名字有糖，但是卻並不是我們日常中所熟悉的糖類。

經常吃枸杞還可以有效的幫助降低血壓和血脂，所以血糖高的人也可以適當的吃一些枸杞來穩定血糖，只是要控制在一定的範圍之內。正常情況下一般控制在十克以內是比較合適的，希望大家能夠知曉。

編輯：李麗/審稿：蔣妃/本文章為百家號作者獨家原創內容，未經許可不得以任何形式轉載，如有發現必追究其責任，圖片來源於網路！