這5種食物，血管都很「喜歡」！比吃阿司匹林管用

生活中很多食物對我們的血管都有很大的益處，比如蔬菜水果，平時喝的綠茶都可以達到不錯的保健效果。而最近幾年有不少人吃起了黑巧克力，那麼這種食物到底有什麼功效呢，我們一起看看吧。

黑巧克力的食用價值有哪些？

首先，黑巧克力是有很好的抗氧化的效果，它裡面含有的天然抗氧化劑多分的含量是非常高的，這種物質和阿司匹林的效果有點像，都是有抗炎的作用，當濃度達到一定量的時候，是可以降低血小板的活化，對我們的血管有很好的保護作用。

另外，黑巧克力含有咖啡因，這可以達到抑製食慾的效果，能提高人體的新陳代謝，但是黑巧克力也有一定的熱量和糖分，體重比較高的人，最好也不要吃太多。

其次，黑巧克力有纖維素，這是可以促進腸胃蠕動的，另外黑巧克力當中的類黃酮物質對人體也有一定的好處，它可以提高人體免疫力，改善自由基的傷害。

雖然黑巧克力對心血管有一定的好處，但畢竟這種食物也是甜食，如果吃太多對身體會產生一定的影響，適當的吃還是可以的。如果您想預防心血管疾病，想了解更多的內容，那麼下面的介紹就不要錯過了。

預防心血管可以選擇以下食物：

第一種：芹菜

雖然有很多人不喜歡芹菜的味道，但是芹菜的纖維素是非常高的，它改善便秘的問題，提高排毒的效率，對心血管還有很好的保護作用。

第二種：香菇

其實很多菌類的食物對心血管都有很好的保護作用，它們可以降低人體膽固醇，因為熱量比較低，也不用擔心吃多了會發胖。除了吃香菇也可以吃點黑木耳，黑木耳可以排毒，降血脂對延緩動脈粥樣化有不錯的效果。

第三種：海帶等裙帶菜

許多裙帶菜都有很高的鎂、碘等含量，這些微量元素可以起到明顯的降血脂和抗凝血的功效，平時交替著吃，對預防和改善心血管疾病都有很好的幫助。

第四種：蘋果

很多減肥的人就可以多吃蘋果，蘋果裡面的果膠和纖維素以及花青素對人體都是有好處的，這不僅可以降低膽固醇，還能改善身體脂肪，提高減肥的效率。

第五種：洋蔥

洋蔥裡面有攝護腺素A，這對血管是有擴張作用的，經常吃洋蔥可以冠狀動脈以及末梢血管的流量，可以更好的預防細血管疾病，減少血栓的發生。

心血管健康了，我們整體的身體素質才會提高，想要改善這些情況，那麼還要注意適當的運動，平時保持良好的心態，如果自己有一些慢性疾病，那麼就要定期檢查，避免再度加重或其他併發症的出現。