臨考進補非但沒用反添緊張

　　臨近中、高考，給孩子補什麼好？一批最懂得怎麼吃的，吃什麼的營養專家為您解疑。

　　問：這段時間，有家長給孩子吃蛋白粉，好不好？

　　答：考試之前，對孩子最有幫助，最安全的飲食就是孩子平時習慣了的飲食，就是說這個孩子平常怎麼吃的，習慣怎麼吃的，就怎麼吃。

　　「突擊」進補，至少在考前沒有確定的效果，因為無論是補什麼，怎麼補，都不會在這麼短時間內起到好的效果，相反可能加重孩子的緊張感，比如暗示孩子「我碰到什麼事兒了」。

　　另外，如果突然大魚大肉，孩子一下吃很多，反而增加胃腸負擔，造成身體不適。有些家長為了給孩子提高興奮度，給孩子喝咖啡，孩子喝了心慌甚至小便增多，反而影響發揮。

　　問：有沒有緩解精神壓力、緊張的食物？

　　答：我可以很負責任地講，沒有，比如說怕孩子睡不好覺給孩子喝點小米粥，可能有心理暗示作用。

　　如果一些孩子和家長認為這樣有幫助，可以考慮吃，但是不代表我推薦給所有人，如果你不信這個，或者喝了小米粥反而不舒服，就不要喝。

　　問：吃什麼可以提高免疫力？

　　葛可佑：提高免疫力應該是對免疫力低下的人來說的，正常人不要刻意吃什麼來提高免疫力。保持正常免疫功能要靠平衡膳食及合理營養。不要刻意追求免疫食物，抗癌食物等，有些食物可能有調節免疫作用，但一味追求這類食物吃多了，反而使得人體平衡發生變化。

　　在醫生指導下平衡膳食，是正確的途徑，沒有哪一路食物能夠提高免疫力，不能說吃了黑木耳、白薯、磨菇就抗癌和增強免疫力，強調某一種食物特殊作用都是片面的。原因是食物給人提供營養，不是治病的。所以平衡膳食才是維持免疫力最好的方法。