脾虛的5種臨床症狀和飲食！

晨起不適、如廁異常、舌頭有齒痕、濕氣重等等都是脾虛症狀。脾虛，與脾氣虛耗並引發脾髒出現病理性改變有直接關係，治療脾虛先學會觀脾虛。

1、如廁異常

如廁時，觀察發現宿便黏膩、質軟多為脾濕，表示身體消化機能紊亂，考慮從飲食和不良習慣中找原因。

2、濕氣重

濕氣，就是短時間體重驟增，伴有下肢水腫的典型症狀。如果出現這些，優先考慮是濕氣重引起。

3、晨起不適

清晨起床後，感覺到頭昏腦脹、氣短胸口不適，代表脾胃功能比較虛弱。

4、食欲減退

夏季濕熱，更容易出現沒胃口、沒食欲、食少等；但是，如果自身有饑餓感，吃點東西又感覺飽脹，可判斷為脾髒機能較弱，胃部機能較強。

5、舌頭有齒痕

觀察舌苔薄而邊緣出現齒痕，代表身體機能異常。因為健康的舌苔應該是紅色、不厚膩、無齒痕。

如何化解脾虛症狀？

1、牛肉香菇湯

可以選擇瘦牛肉50克、香菇15克。瘦牛肉先用麵粉醃製，香菇洗淨泡水，將開水煮沸後倒入切好香菇，再放入切好牛肉，煮沸後關火加入香油、食鹽完成。

2、馬鈴薯炒牛肚

選擇馬鈴薯100克切絲，牛肚80克切條狀，清水洗淨後包裹麵粉。放入油鍋添加少量的蒜末、蔥絲，炒完成之後加入少許牛肉香菇湯汁、味精、鹽即可。返回搜狐，查看更多

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