男性如何養腎攻略

現代男性壓力大，生活節奏快，加上夜生活豐富，非常容易造成精子品質下降。男子養精術包括以下幾個方面。

1 寡慾

寡慾就是慾望不要沒有止境。當然，這裡並不是指讓人沒有慾望，而是對於慾望，我們應該採取收斂的姿態。可以次數少但是品質高，但不可以次數多，這樣很傷身。

寡慾的原則是不要總動情，因為情動腎動，人要總動情的話，腎陽就跟著動，腎陽一動精就動，而精經常動的話，就會出現不足的狀況，造成難以懷孕。

2 節勞

節勞的勞子，不僅僅指房事，還包括目勞、耳勞和心勞。

目勞耗神。古人講：「五臟六腑之精氣，皆聚於目。」人的眼睛會聚了五臟六腑的精氣，所以眼睛對人太重要了。但我們現代人用眼過度，尤其電腦和手機，一天盯時間太久，可以說電腦手機已成為奪人精氣的一個大惡魔。耳勞耗腎精。耳勞就是指人老愛聽那些沒用的事，今天誰跟你嘮叨了點事，你聽了，明天誰有跟你叨嘮了點事，你又聽了。然後你就會瞎操心，這樣就會耗費腎精。心勞耗心氣。現在社會不論是學生還是白領，競爭都異常激烈，我們經常掛在嘴邊的一個詞就是心累。其實人需要經常把生活中的陰暗面宣洩掉，因為節心勞可以養精，可以長壽。

3 息怒

男子養精，為什麼要息怒呢？因為腎主閉藏，肝主疏泄，人一生氣就會傷肝，肝一開始疏泄，腎的閉藏功能就會失職，閉不住也藏不住了。在這種情況下就容易暗耗腎精，無法養精了。所以發怒從表面上看傷的是肝，但往根裡說是傷腎。

4 戒酒

男子養精要戒酒，同時還要戒飲料。尤其夏季在冷氣機屋不能和涼飲料，因為這會耗散人的陽氣，久而久之，肝的疏泄能力就會變弱，繼而造成腎寒。所謂腎寒就是腎的陽氣受損，精的動力不強，活力不夠。所以冷飲會傷腎，傷精。

5 慎味

所謂慎味就是謹慎味道，一定要小心吃的東西。在所有吃的東西中，五穀最養精，多吃五穀雜糧。朋友們，養精就是養腎，腎好生活才和諧，都保養好自己吧~~。