孕晚期保健6項，準媽媽需要堅持，避免難產效果好！

【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。

導語：到了孕晚期，臨近生產的時候，孕媽媽會特別的擔心，自己會不會遇到難產的情況。其實只要孕期做好保健，大多數的孕媽媽都是可以順利分娩的。即便是遇到難產的情況，還有剖腹產呢。孕媽媽堅持做到這6項，避免難產還是有一定效果的。

1、堅持做順產體操

網上有很多的有助於順產的體操，不管是對順產也好還是孕媽媽和胎兒的健康也好，做順產體操也就是運動，對孕媽媽的身體肯定有好處。多多運動可以有助於順產，降低難產的發生率。

2、呼吸方法要得當，要堅持鍛煉

如果孕媽媽掌握了合適的呼吸方法，是有助於順產的。一般情況下，在生產的過程中，醫生也會提醒孕媽媽如何呼吸。一定要聽從醫生的安排，更有助於順產。

你媽媽要堅持鍛煉，不要因為身體笨重，特別累或者是身體不適就懶得動，越活動，胎兒才能越順利的生產。

3、控制體重

孕媽媽飲食不要暴飲暴食，孕期本來就會涉獵過多的營養。導致脂肪堆積，不僅會在身體上，產道也會堆積脂肪。這樣的後果是使產道變窄，胎兒體型較大，就會造成難產。所以孕期要控制自己的體重，但是不要理解錯了，不是節食。正常的飲食，少食多餐，不要總是補營養，到最後受傷害的反而是孕媽媽和胎兒。

4、按時產檢

孕期產檢一次也不要落下，按照醫生的要求定時進行產檢，能夠隨時掌握胎兒的健康狀況，降低難產的發生概率。

5、治療預防妊娠期糖尿病

很多孕媽媽都得上了妊娠期糖尿病，有的是在孕前就有，有的是懷孕之後出現的。被確診為糖尿病的孕媽媽，一定要聽從醫生的建議，接受治療，控制血糖，避免出現巨大兒。

6、放鬆心情

有的孕媽媽特別緊張，你緊張，肌肉也會跟著緊張，會造成難產。一定要放輕鬆，相信醫生，相信自己。