鼻塞、打噴嚏、過敏性鼻炎用這些方法就能緩解！太實用了

春季是過敏性鼻炎的高發季節，過敏性鼻炎患者常常苦不堪言，因為鼻塞輾轉反側睡不著，

過敏性鼻炎的患者一般表現為鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕，流清鼻涕。鼻子一受涼或者接觸到過敏原就會一直打噴嚏。

感冒特點：一般一星期左右就能自己痊癒，感冒癥狀主要有發熱，畏寒、喉嚨痛等。

過敏性鼻炎：過敏性鼻炎會反覆發作，高發季節在春季，但是其他季節也會發作。過敏性鼻炎會有頭暈、不停打噴嚏的癥狀。

有時候過敏性鼻炎和感冒會同時出現，有過敏性鼻炎的患者更容易患感冒。所以，有過敏性鼻炎的患者在平時生活中要特別注意別讓自己感冒了。

1. 堅持用洗鼻器洗鼻子

鼻子經常不舒服的人，建議用專門的清洗鼻腔藥水或者配好的生理鹽水洗鼻子，用洗鼻器最好，能夠有效緩解鼻子上的不適應，但是見效比較慢。每天洗一到兩次就好了，當然如果你覺得比較慢，也可以直接用藥物。

2. 遠離過敏原

如果你不知道你對什麼東西過敏，建議去醫院查一下過敏原，出門記得戴口罩，能有效隔絕可能讓你過敏的東西，比如春天的花粉、柳絮，動物掉的毛等等，不要抽煙和盡量避開抽煙的人，拒絕二手煙！及時換洗床單棉被，如果長期不更換的換，會堆積大量的灰塵，灰塵中又有大量塵蟎會讓你鼻子過敏甚至讓你皮膚過敏！建議半個月就要換一次床單，清洗好後拿去太陽下晾曬殺死塵蟎。

3. 合理用藥

治療過敏性鼻炎一般會用到糖皮質激素，不要一聽到激素內心就十分抗拒，它不像一些需要大量口服糖皮質激素的疾病，它只是局部少量外用，並不會有太大影響。也有內服的藥物，效果還是挺明顯，不用要嚴格控制服用量。

4. 多鍛煉，增強體質

許多人認為過敏性鼻炎最好不要運動，其實這是不對的。不鍛煉的話身體體質會更差，更容易發作過敏性鼻炎。在預防過敏性鼻炎方面，最重要就是要提高自己的抵抗力，過敏性鼻炎很難根治，所以建議患者要適當地鍛煉身體，不過要注意強度。最好是進行有氧運動，比如跑步、散步、打太極、游泳等。做到微微出汗，微微地加快心跳，即可停下來。

過敏性鼻炎患者在生活中一定要特別注意保養，做好以上幾點也能減少過敏性鼻炎的複發。

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