動脈硬化的病發人群需要注意哪些事項？現在知道還不晚，漲知識了

動脈粥樣硬化是動脈內膜上積聚的黃色的脂質像」粥「一樣，所以被稱為動脈硬化。特點是動脈血管壁增厚變硬、失去彈性、管腔縮小。如果累及心臟血管，就有可能是冠心病；累及腦部動脈就有可能出現中風。

動脈粥樣硬化屬於多病因疾病。危險因素包括：高血壓、血脂異常、吸煙、糖尿病、年齡、遺傳、性別因素，等等。

注意事項：

1、控制體重。不論是高血壓患者還是血脂異常、糖尿病人群，尤其是腹型肥胖，都需要控制體重，保證體重在正常範圍內。所以在飲食上，需要平衡膳食，控制能量攝入。

2、保證優質蛋白攝入。出現動脈硬化，或者高血壓，高血脂，並不是不能吃肉，而是要有選擇的吃。每天50-75g肉，推薦魚、蝦、白肉、瘦肉等。不吃肥肉、五花肉，少吃紅肉類。加工肉類也要避免。可以增加植物蛋白的攝入比例，如豆製品。

4、控制脂肪和膽固醇的攝入。富含飽和脂肪的大多是動物油脂，植物油多富含不飽和脂肪酸。但是這也並不意味著植物油可以隨意吃，一般建議每天植物油要控制在25g以下。高膽固醇的像動物內臟、肉皮、魚籽要避免。

5、增加膳食纖維的攝入。比如粗糧，菌類，蔬菜。膳食纖維可以幫助控制血脂，預防血糖快速上升，還可以促進腸道蠕動，預防、緩解便秘。

6、戒煙酒，保持愉快的心情，適當的運動。