血栓大多由血管堵塞引起，每天堅持2個動作，血液暢通無阻

隨著年齡的增長，人體各項機能逐步老化，營養物質的吸收和身體廢物的排泄都不是那麼順暢了，日積月累血管堵塞也成了常態，然而很多人不知道血管堵塞的危害究竟有多大，要知道人的臟器器官本就功能弱化。

血管堵塞造成供血不足，極易誘發血栓，形成猝死，可以說血管堵塞，成了引發惡性疾病的罪魁禍首，今天在這橙醫生就給大家分享兩個小動作，幫助大家疏通血管遠離血栓，1墊腳尖，我們以腳尖為重心後腳跟抬起來，踮起腳後再下壓。

反覆操作每次5分鐘左右，此動作不挑場合不挑空間，隨時隨地都可，另外還能夠對我們的腿部肌肉進行塑形，具有美腿的效果，這應該是年輕女性的最愛了。2踝泵練習，我們可以坐在床上或者是平躺，雙腿自然伸直，全力向上勾起腳尖。

保持10秒鐘後再向下用力綳腳，在不引起疼痛的情況下不限次數，每天做的越多越好，通過這兩個動作一整套做下來，就能有效增強下肢的血液循環，加快血液流動，疏通血管堵塞情況，有效避免血栓的形成，尤其對於老年人來說。

每天堅持做這套動作，對於臟器的供血也是非常有益的，帶著自己的家人趕快做起來吧，讓我們的血液從頭到腳暢通無阻。